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秋分吃什么 秋分节气吃四大养生食物

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秋分吃什么 秋分节气吃四大养生食物

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秋分节气已然来到了我们的身边，在过去的这几天里，相信大家都已经感受到了秋分节气所带来的特点，不知在这种节气特点下，大家有没有注意好自身的养生工作 。也许这时候会有人问，秋分节气我们养生吃什么呢？接下来小编就来和大家聊一聊这个话题 。
秋分由来
秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日 。南方的气候由这一节气起才始入秋 。
我国古籍《春秋繁露阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平 。”秋分之“分”为“半”之意 。秋分“秋分”的意思有二：
一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时;全球无极昼极夜现象 。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大 。
二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中 ， 平分了秋季 。
秋分时节吃什么
秋分已经到来了好几天 ， 不知大家的饮食有没有进行调节 ， 如果还没呀进行调节的，还希望大家能够尽快调节 。秋分的到来代表着秋季的真正来临，这时候天气会逐渐转凉 ， 同时也会带来诸多的易发?。哉飧鍪焙蛭颐窃谝撤矫嬉欢ㄒ鹘诤?。下面是小编推荐的几款秋季养生佳品 。
1、百合
【秋分吃什么 秋分节气吃四大养生食物】百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品 。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药 。
现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性 。百合还可以抑制肿瘤的生长 。将百合洗净 ， 煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中 。
2、红枣
据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药 。大枣性味甘平 ， 入脾胃二经有补气益血之功效 ， 是健脾益气的佳品 。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症 。根据药理研究 ， 大枣有保护肝脏、降低血脂等作用 。
专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应 。
3、番薯
我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查 ， 发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食 。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等 。这些物质能保持血管弹性 ， 对防治老年习惯性便秘十分有效 。
此外，还有一点让女性值得注意的是，红薯还可以有效的进行减肥 。红薯中富含丰富的纤维素与果胶，能够很好的阻断糖分转化为脂肪这一过程，从而起到减肥的效果 。
4、枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效 ， 而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压 。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用 。
但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用 。相反 ， 若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用 。

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