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第一章：夏日高温OL警惕“白领病”
第二章：夏季女白领着装4大健康杀手
第三章：白领丽人夏季易喝八种中医养生茶
夏季人们因为天气炎热都会选择穿的少并喜欢长时间待在舒适的空调房里 ， 尤其是白领们，这就为健康埋下了隐患 。那么 ， 白领夏季疾病有哪些？白领夏季养生法则是什么？
夏日高温OL警惕“白领病”
空调开 冻病来
颈椎僵直酸痛等“空调综合征”成为近期常见病
进入五月，刘先生启用家中的空调，没想到各种小毛病接踵而来：首先是着凉感冒，接着早起时颈椎也觉得僵直酸痛，鼻炎也不期而至 。对此他十分不解：难道进入夏天，连人体免疫力都会跟着受损吗？
“他并非特例 ， 其实最近来急诊科”报到“的不少患者都是感冒一族 ， 有很多是夜间吹风扇或是白天办公室叹空调的上班族 。”中山大学孙逸仙纪念医院急诊科王彤教授介绍，“空调病”已经成为现代都市办公室常见的一类白领病 ， 空调凉风送爽的同时，也使得长居其中工作学习睡觉的人群出现“冻手冻脚冻脖子”等各种不适 ， 这类现象被称为“空调综合征” 。
“进入夏天，越来越多贪恋超低温冷风的人群不幸‘中招’ 。”武警医院耳鼻喉研究所董玉礼教授说，近期收治了不少这样的患者，原因有二：一是自己是过敏体质却将空调温度调太低;二是半年未使用的空调、风扇未除尘就用，引发鼻炎 。
【长期使用空调的办公室 留心办公室“空调病”】穿得少 易中招
冷气会导致血液流通不畅，导致关节受损
中山大学附属第一医院中医科张诗军教授说，年轻女孩喜欢穿低领衫，把整个脖子都露出来 ， 这样在空调环境下坐久了很容易得颈椎病 。“颈部是人体薄弱区域，受寒风吹后可能感觉脖子僵硬、酸痛不止 ， 其实不仅是颈肩部，包括全身皮肤的小血管都会收缩，如果受凉了好一段时间，机体抵抗能力会随之减弱 。”
办公室里穿膝上短裙也是有风险存在的 。专家指出，膝关节需要保暖，冷气太厉害，低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，出现四肢关节痛以及手脚冰凉麻木等现象 。
“建议白领们首先适当调高空调温度;其次应准备一件薄开衫，当室内外温差达到十摄氏度以上时，室内最好注意保暖，以免人体受不了大幅温差，导致出入时患上感冒 。”张诗军教授介绍说 。
睡午觉防着凉
一定要盖东西或披衣服，最好不要趴着睡觉
专家提醒，办公室午觉时间段最易受到小病侵犯 。“中午睡觉时一定要盖东西或披衣服 ， 趴着休息时如果不小心让腰背部或是腹部皮肤外露受寒着凉 ， 会导致人体阳气外泄 。”张诗军教授表示，可以购买一张折叠行军床搁置在办公室里，最好不要趴在桌子上小憩，这类枕睡桌上的行为很容易导致睡醒后脸麻手臂麻，而且还可能诱发头晕、耳鸣、视线短暂模糊等现象 。
专家提醒，白领们请务必每小时起身稍微活动活动，以避免颈椎腰椎“定格”僵化，此习惯不会有人提醒，一切还得靠“自觉” 。“哪怕有时候不是一味端坐着，而改为歪头看会儿电脑也无妨 。总之，全身躯干、四肢不要太长时间固定在一个姿势、位置，否则想不僵硬、酸麻都难 。”张诗军教授说 。
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