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很多的女性朋友都会遇到痛经的困扰 ， 你知道痛经怎么办吗？今天小编就为大家推荐一些OL们缓解痛经的方法，赶紧去学学吧！
痛经怎么缓解：
甜品 。
白领徐小姐难受的时候吃点甜甜的东西，比如到货热热的红豆沙 。很多人把巧克力当成止痛丹，以为可以解除经痛 ， 但是，科学证明并不是这样的 。另外，香蕉与巧克力一样能让人心情愉快 ， 它含有维生素b6 ， 能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些 。
热水袋 。
小珂的法宝是热水袋，第一天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能缓解了 。保持身体暖和非常重要 ， 尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位 。热水袋对于经期下腹追涨的女性来说，真的是一件非常管用的宝贝 。
裸睡 。
陈小姐说，她以前月经很不规律，后来有医生建议她裸睡，调理了两三个月后，现在时间很准 。当然，“那几天”是不能裸睡的，其他日子里可以试试 。平常裸睡，让全身的血气运行得更加畅通，到了那几天，自然就比较舒服了 。
喝玫瑰花茶和练瑜伽 。
joal沏茶时放几瓣玫瑰花，不但有顺气功效，还很赏心悦目 。每天一杯玫瑰花茶 ， 长期坚持，对调节月经不适有好处 。可以咨询健身教练 ， 学习一些调经缓解经期不适的动作 。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。
牛奶加蜂蜜 。
amy是用牛奶加蜂蜜来应对月经不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好 。而且，对于不喜欢纯牛奶的女性来说，牛奶加蜂蜜不但味道好，还可以缓解经期不适哦，你不妨也试试 。
痛经吃什么好：
1.韭汁红糖饮
韭菜300克，红糖100克 。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用 。
功效：具有温经、补气功效 。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁 。
2.葵花红糖汤
取向日葵花盘60克，红糖30克 。加入清水适量 ， 煎煮30分钟即可，每天1剂，在行经前10天开始服用 ， 经来停服 。
适用于一般痛经 。
3.姜枣红糖汤
取红糖30克，大枣10枚，干姜30克 。加水适量，水煎煮沸后10分钟饮服，每天2次 ， 连续5～7天 。
可暖宫散寒，适用于寒凝痛经 。
4.当归生姜羊肉汤
取当归30克，生姜30克，精羊肉250克 。将羊肉洗净切块 ， 加入当归、生姜 ， 水适量 。炖至羊肉熟烂，去药渣 ， 吃肉喝汤，早晚各食1碗 。
可活血散寒、温经止痛，适用于寒凝经脉所致痛经 。
痛经吃什么：
5.桂枝大枣汤
取大枣10枚，桂枝10克，山楂20克，红糖30克 。先将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，加入红糖煮沸后趁热饮服，每天2次 。
可温经散寒、活血止痛 。适用于经前或经期小腹疼痛、得热痛减、行经量少等所致气滞血瘀痛经 。
6.生姜花椒红枣汤
取生姜20克，花椒9克，红枣10枚 。水煎去药渣，加入红糖适量温服 。月经前每天1次 ， 连服3天 。可温经散寒止痛 。
适用于寒凝气滞、经行不畅、色黯有块、畏寒肢冷所致痛经 。
【痛经怎么办 OL妙招多】7.山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克 。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可 。
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