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春季养肝 白领养肝护肝小贴士

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春季养肝 白领养肝护肝小贴士

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春季养肝护肝对我们来说是很重要的，平时我们可以通过饮食的方式来养肝 。那么你知道养肝护肝的食物有哪些吗？养肝茶又有哪些呢？一起来了解下吧！
春季养肝
1、调情志
中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝 。所以 ， 保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法 。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪 ， 不要硬憋在心里 。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍 。所以，老百姓常说：“万病气上来 。”
遇到不痛快的事，肝气郁结难受时 ， 可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音 ， 缓缓地、深深地吐出一口恶气 ， 一直到心情好转为止 。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝 。
2、养肝血
现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象 。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等，这些毛病并不是什么特别明显的大?。３２槐蝗嗣撬厥?。可是，它又时时困扰着人们，或多或少地影响人们的生活 。如何才能解决这些问题呢？
首先，要早睡觉 ， 最晚是23时
中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛 。中医有句话“人卧则血归肝”，当人躺下时 ， 各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务 。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒 。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液 。
其次，适当地休息 。
“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息 。平时工作很累 ， 要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉 。
3、慎劳心
多休息，会休息，有节奏地工作和生活，不能劳累 。多看点老庄之类的书籍 ， 多接触一点中医，以接受一些养生方面的知识 ， “淡泊以明志，宁静而致远”，知足常乐，用平和的心态为人处世 。
总之，生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件 。
养肝茶
养肝原理
第一步：清肝脂
七叶胆皂苷、黄酮、多糖，能够清除囤积在肝脏及血液中的多余脂肪，平衡人体脂肪代谢，解决脂代谢障碍 。
第二步：排肝毒
七叶胆养肝茶具有清肝养肝的作用，恢复肝脏正常的排毒功能，将体内堆积的药毒、酒毒等及时排出体外 。
【春季养肝 白领养肝护肝小贴士】第三步：消炎
七叶胆养肝茶消除肝脏等器官炎症 ， 增强人体对疾病的抵御力和自愈力 。
第四步：修复
七叶胆养肝茶可修复药物对肝脏等器官的损伤，修复人体脂代谢系统 。
第五步：滋养
富含人体所需的多种营养物质，可有效滋养肝细胞，营养肝脏等脏器，恢复人体器官活力 。
养肝护肝的食物
第一、大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复[1]非常有益 。

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