健康睡眠时间6-8小时
那么，究竟每天要睡多久才有利于健康呢？专业人士认为 ， 对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间 ， 老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时 。对于婴幼儿来说 ， 睡眠时间则需要更长 。
当然 ， 睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定 。判断自己的健康睡眠时间的标准，应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定 。
【睡眠过多会影响健康和智力】
推荐阅读
- 美的空调灰尘满了怎么清理,搞清楚这点很重要
- 扬子燃气热水器说明书
- 创维电视故障分析
- 柠檬汁的功效有哪些
- 美的空调配件免费,通俗点来解释下
- 老太太赏的山药糕
- 美的燃气热水器E0故障代码怎样修理
- 东芝空调显示e28维修办法
- 食疗的养生功效