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现在很多的人都出现血压低这种现象，尤其是一些在办公工作的白领们，可以说血压低经常出现的事情 。那么，血压低怎么办呢？出现血压低怎么调理呢？对于那些经常血压低怎么办？今天我们就带着这些问题一看看文章中的讲述吧！
【血压低怎么办 以下方法让你告别血压低】低血压虽然不算是一种疾?。?但可能是其他疾病所致，而且它会使人头晕眼花、精神疲惫、注意力不集中或昏倒、休克，而导致其他伤害产生 。那么上班族血压低怎么调理呢？下面为您介绍 。血压低怎么调理、血压低怎么办？
血压下降的程度低于正常值，且维持一定状态时 ， 即为低血压 。血压的高低可因性别、年龄、体型而异 ， 但一般成年人若血压测量多次，值维持收缩压在90至100mm/Hg以下，而舒张压在50至60mm/Hg以下时 ， 就应接受更进一步的身体检查 ， 找出原因而加以治疗 。
1、对于低血压患者来讲，如果没有其它的一些症状，其实是并不需治疗的，只要从日常的生活和饮食以及运动等三方面加强养生保健 ， 比服用升血压剂来得有效 。
2、经常测量血压，并注意变化 。
3、血压低的原因有很多 ， 经常劳累及睡眠不足就会造成血压低，所以，我们平时应保持有规律的生活，避免过度劳累、熬夜 。还有就是，睡觉时枕头不宜过低 。
4、患有血压低的人可以经常洗一下热水澡，因为热水澡可以有效的加强血液循环 ， 改善低血压症状 。注意，在洗热水澡时，水温应以43度C左右为佳，而且洗澡的时间不宜过长，一般情况下洗三分钟左右，就应该休息片刻，然后再洗 。洗完澡若能坐着休息一下，效果更佳 。
5、避免久站或突然改变姿势，拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下，起床时，不要猛然站起身，应先确定身体已平衡 ， 再慢慢起来 。
6、加强营养 ， 具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低;若加强营养则可使血压接近正 常值，伴随的不适症状也可减缓或消失 。中国传统养生医学建议，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃 、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象 。少吃降压食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物 。稍加食盐 增加体内盐 分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状 。
7、稍加食盐，增加体内盐分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状 。
8、经常做运动 ， 运动可调节神经系统、增强心血管功能 ， 进而改善低血压症状 。但应该慎选运动，有体位性低血压者，应避免做久站或体位变动的运动 。因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之前，先做健康检查，最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链，较为安全 。
9、避开低钠盐，市售的低钠盐、健康美味盐是以钾取代一部份的钠 ， 而钾有轻微降血压的作用，因此，血压本来偏低的人当然不适合用这种盐调味 。至于血压正常或高血压的人，医生也不建议用低钠盐，尤其肾脏病人、排尿功能障碍的人吃了这种盐更危险，因为不容易将钾排出体外，累积在体内造成高血钾 ， 可能导致心律不整、心脏衰竭 。
10、适量摄取咖啡因，咖啡因能让血压突然升高，所以医生会提醒高血压病人必须限制咖啡因的摄取量 。相反地，低血压的人却能借由喝茶、咖啡把血压拉高一点 。
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