一般来说，心神不宁、睡眠不好、频繁起夜、易出虚汗、面色憔悴、持续性腰背酸痛、视物模糊等都是亚健康状态的主要表现 。由于这些表现都不甚严重，常常被人们忽视 。但一个不容忽视的事实是 ， 国民体质呈总体下降趋势：全国有约2亿高血压病患者，近1亿糖尿病患者，每年新增肿瘤患者160万，慢性疾病患病率快速上升，发病率和死亡率居高不下，这些都和亚健康有着或多或少的联系 。
专家指出：现代医学上说的起夜、失眠、腰酸、易出虚汗、精力下降等亚健康状态，从中医的角度讲 ， 多与肾虚密切相关 。
40—65岁，生命的“一道坎”
调查研究表明：高血压的易患年龄为40—65岁，冠心病的易患年龄为40—65岁，肿瘤的易患年龄为40—65岁 。知识分子阶层受这些疾病的拖累尤为严重，目前，我国知识分子阶层的平均寿命仅为58岁左右，比全国人均寿命约低10岁 。
40岁，常常被人们称为身体“报警”年龄 。40—65岁，被称为易形成疾病期 。因为长期处于工作和家庭的双重压力下，忽视了很多身体的报警信号 ， 致使高血压、心脑血管病、糖尿病和肿瘤等疾病的形成 。
这时养生的要点：1.定期体检，即使发现小病也应及时治疗;2.听从专家指导，重视每一个养生细节，积极调理身体;3.调整情绪，保持乐观 。
专家指出：人如果在易形成疾病期，采用科学的补肾方法及时调理精、气、神，纠正腰酸、失眠等一系列不健康的现象，压力再大 ， 活到100岁仍然是可能的 。
为什么能这么说呢？我们常说“人活一口气”，这口气就是元气 。元气在哪里？就在我们的肾里 。人就是靠元气活着 ， 元气用尽的一天，生命就终结了 ， 元气充足，则人长寿 。
中医释疑：肾虚的人早衰
研究发现：人体内的“自杀系统”随着年龄的增长逐渐加速，西医无法有效阻断 ， 中医5000年的文化积淀在抗衰延寿方面却优势凸显 。我国传统医学强调“肾乃命门”，可见“肾”与人能否长寿息息相关 。
“肾虚”是目前中老年人最常见的病证，它暗示人体正从健康向疾病方向转化，表现为身体各个系统各种功能，包括机体免疫功能的紊乱失调 。如果不及时治疗，肾虚就相当于“慢性自杀”，长此以往，身体就会出现真正的疾?。焊哐埂⒏哐⑻悄虿 ⑵堆⑶傲邢僭錾?。
肾中的精气源自两个方面：一是父母给予的先天禀赋;二是后天饮食中所化生的精微物质 。
人从幼年开始 ， 由于肾的精气逐渐充盛，就有换牙齿、长头发等变化;发育到青春时期 ， 肾的精气充盈，达到“100分”产生了一种称为“天葵”的物质 ， 于是男子就能产生精子 ， 女子就开始按期排卵 ， 出现月经、性功能逐渐成熟，有生育的能力 。人的精力也在这个时期最充沛，思维也最敏捷 。
从30岁左右开始，随着年龄增长，肾中精气开始出现生理性的不足 。
40岁以后，往往开始出现肾气亏虚 ， 如果不及时补养，就可能越来越虚 。近年来，中老年人慢性病发病率成倍上升 。心肌梗死、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病率也趋于年轻化 。
专家点评：之所以出现这样的情况，与中老年人肾中精、气的过度消耗与透支 ， 导致机体抗病能力下降密切相关 。肾虚 ， 不但导致机体精、血及微量元素的全面流失，促使体质变得更加虚弱，还加速了机体细胞的衰老 。
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