春夏交替之际我们该如何保养健康呢?春夏交替养生需要注意什么?春季和夏季的温度 ， 适度等各个方面都存在着差异 ， *若不能很快的适应环境的变化的话，那么就可能会导致疾病缠身 。下面我们就为大家介绍一下春夏交替时节要注意的养生细节!
【春夏交替养生五细节 保证充足睡眠】1、睡眠方面
春夏交际，也要注意养肝 。因为肝功能失调，就会导致出现情绪不好 ， 不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等状况 。如果肝功能正常，*的气血就会通畅顺达 ， 不然就会产生气血淤滞 。保养肝脏就要注意睡眠，在晚上11时前休息，这是因为凌晨1时到3时是肝血最旺之时，也要保证六至七小时睡眠 。除此以外，也可以每天中午坚持睡15-20分钟 。
2、出行方面
如果外出，就要酌情涂用夏季防晒用品，尽量戴好眼镜及遮阳帽，还要做好对紫外线的防护 。进行体育锻炼是时 ， 要避开太阳直射的正午，还要注意逐步减少运动量，避免大汗和过劳 。外出旅游时，要小心因季节转换造成的水土不服 ， 避免各种时令病 。
3、心情方面
自我调控和驾驭情绪对肝气舒发有帮助，还对养肝多有裨益，因此，要常常保持好的心情 。同时，为了肝脏的健康，也要坚持锻炼能舒筋活络 ， 可以做做散步、慢跑、舞剑、打球、做体操、打太极拳、郊游和爬山等 。
推荐阅读
- 大金变频空调压缩机不启动哪里坏了,有哪些值得注意的地方？
- 刘汶教授中医基础理论深厚
- 暖气壁挂炉怎么关闭,不要被误导了
- 夏季刮痧能防暑 但有6类人不宜刮痧
- 生活中常见的八种长寿食物
- 博世洗衣机脱水脱不干净怎么回事,这几点比较重要
- 心脏神经官能症应该怎样预防 如何从源头开端预防
- 心力衰竭平常应该留意些什么 心力衰竭的留意事项
- 遇到西门子洗衣机显示门坏了怎么办,价格的区间由这些决定