【清明节气养生重在与自然同气相求】
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4月5日是二十四节气中的清明 。清明至谷雨的15天分为三候 ， 初候5天桐树开花，二候5天牡丹开花，三候开始天上会出现彩虹 。
清明是清气上升的时节 。《黄帝内经？素问？阴阳应象大论》中写道：“寒气生浊，热气生清 。”从立春到清明整60天，其间经过雨水、惊蛰、春分，大地渐暖到了清气上升的时候 。
清明是农作物一年播种的好时机，同样也是人之阳气生发的难得时段 。人们应从起卧时间上做起，早晨应5点前起床 。5点为一日的“惊蛰”，不起床会压制气血运行的通道 。7点—9点是辰时，胃经最旺 。
人们在晨练上可多做户外活动，多与绿树青草接触，达到与自然状态同气相求的目的；从心理上轻松自然，放下烦恼与沉重，与节气同气相求；从饮食上补充一些营养之物 。但要谨慎温补，尤其是针对今年“火运太过”偏热的气候特点，内火过盛者尽量避开温热性的食物，如：白酒、精白面（可吃全麦面）、辣椒、生葱、生蒜等热性食物；狗肉、羊肉、海虾、海参、鲢鱼、桂圆、甜橙、木瓜、韭菜、茴香等温性食物 。以免内火上壅太盛引起头晕、头昏、头浑、胸背烦热之症 。
清明时节讲养生，贵在与自然同气相求 。人的许多病与饮食、起居有关，其中 ， 吃与年运、节气和气候相逆的食物，如同吃错了药，差之毫厘，失之千里；晚睡晚起“双杀”阳气 ， 晚睡耗杀阳气，晚起扼杀阳气 。如果注意把握符合自然的饮食、起居，于身体和精神都是很有益处的 。
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