莲子美容一：
莲子营养十分丰富，每100克含钙89毫克，含磷量可达285毫
克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首 。莲子营养价值剖析：
莲子是常见的滋补之品，有很好的滋补作用 。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼的牙齿成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用 。。莲子有养心安神的功效 。
中老年人特别是脑力劳动者可经常食用 ， 莲子除了养心，益肾，补脾外，还有涩肠 。
治夜寐多梦，遗精，淋浊 ， 久?。樾海救吮缆┐碌墓δ?。
在美容方面 ， 更有润肤去皱的功效 。
莲子美容二：美白红润功效的自制面膜：
材料：
莲子、绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁 。
作法：
1.个别或两两合一将莲子、绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁等量磨成粉，混合在一起 。
2.加适量的水调成糊状 。
3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上 ， 等到干掉就可以洗掉了 。
莲子美容三：莲子美白粥：
材料：莲子10克、茨芡10克、薏仁20克、梗米60克、蜂蜜适量 。
做法：用开水泡开莲子，另用清水浸泡芡实、薏仁30分钟备用 。将所有材料加入梗米以及适量的水，熬煮成粥 。起锅前加入蜂蜜调味即可 。
功效：此粥兼具补元气与补脾养胃的功效，还可除皱纹 ， 美白肌肤
【夏季怎么用莲子美容方法】
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