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耳鸣吃什么食物食疗比较好

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耳鸣吃什么食物食疗比较好

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耳鸣吃什么食物食疗比较好
耳鸣是生活中常见的一种症状 ， 尤其是老年人 。那么大家对耳鸣有什么了解呢？耳鸣症状的表现有哪些呢？耳鸣后不可自行乱服药物 ， 要及时到正规医院就医，也可多吃以下几种食物 ， 补充营养 ， 缓解耳鸣症状 。一起来了解下 。
耳鸣的症状表现
总体说呈多样性，可单侧或双侧，也可为头鸣 ， 可持续性存在也可间歇性出现，声音可以为各种各样，音调高低不等 。
1、耳鸣与听力的关系
有些耳鸣病人伴有听力下降，有些听力正常 ， 但是耳鸣不会引起或加重听力下降 。
2、耳鸣与心理因素的关系
【耳鸣吃什么食物食疗比较好】长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，而不良的情绪状态可加重耳鸣 ， 造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环，心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用 。
耳鸣应该吃什么
1、牛奶
牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素 。牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高 。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助 。
2、含锌食物
导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因 。含锌丰富的食物有鸡蛋、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等 。
3、含镁食物
富含镁元素的食物有红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等 。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害 。
4、含铁食物
机体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低 ， 耳部氧的供给不足，导致听力下降 。而补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生 。紫菜、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜，菠菜、木耳菜、豆制品等，都是含铁量较高的食物 。
5、含胡萝卜素和维生素A食物
富含胡萝卜素和维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等 。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力 。

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