9.必须适量饮用水 。人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%-65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80% 。假如男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍 。中等身材的男士天天须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量更大 。
10.控制红酒的养生饮用量 。众所周知，大多数男人喜欢喝酒，非常是男人生活在信息化时代，无论精神还是肉体上都承受着来自工作和生活的巨大压力，即使男人下定决心控制酒量，可能有时为了迎合酒桌上的气氛，不扫大家的兴，往往也会一杯一杯地喝个不停 。其实就算是喝有养生作用的红酒也不能过量，因为过量的喝酒不但起不到养生作用，还会严重影响男人的身体，会造成精神不振，损坏肝功能，影响生育能力等后遗症 。
其实，按科学家来说，一个正常的男人天天不要超过40克酒精摄取量，计算方式如下：
酒精度 X 饮用毫升数 X 0.8 除 10
例如 一瓶750毫升的12%酒精度的红酒其酒精量是：
12% X 750 X 0.8 除 10=7.2(克)
因此，一个男人一天喝红酒的量尽量不要超过750毫升 。
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