大家都知道，运动前后都要做一些拉伸运动，可以防止身体在高强度的运动受伤，也可以帮助身体在运动后放松 。但除了这些人所共知的作用以外，拉伸运动还会给身体带来以下5个好处哦~
增强血液循环
如果从事需要经常站立的职业，或者经过长时间的走动，可以用拉伸运动来防止肌肉痉挛和静脉曲张 ， 另外，运动前的拉伸运动还能在一定程度上帮助提升运动效果，特别是核心训练的增肌效果 。
提高身体灵活性
【常做拉伸运动给身体带来5大好处】拉伸运动可以活动到平常很少运动到的大腿内侧和腰腹部肌肉，从而增强肌肉弹性，提高身体的灵活性和柔韧性 。
防止肌肉酸痛
运动后再做一些拉伸运动，除了能让肌肉放松以外，还能避免酸痛的出现 。运动后的低强度拉伸运动，能刺激肌肉伸缩，这样能帮助尿酸更快的代谢出体外，避免尿酸结晶的形成 。
改善肩颈僵硬
长时间对着电脑工作很容易引起肩颈部的肌肉僵硬和酸痛 ， 除了按摩之外，还可以尝试通过拉伸来促进血液循环，缓解肌肉的僵硬感 。
保持身材
都市白领大多久坐且缺乏运动，时间一长会让身材逐渐走形 。而每隔1-2小时做一些简单的拉伸运动 ， 则可以帮助维持肌肉和韧带的柔韧性，防止圆肩、驼背等身形问题出现 。
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