老年人因为肠胃消化的原因，很有可能患有便秘疾病，便秘疾病可能会诱发老年人的其他疾?。岳夏耆硕杂诒忝丶膊∫欢ú荒芎鍪?nbsp;， 老年人便秘的时候不可用力，如果用力可有可能引起血管疾病 。食疗治疗便秘疾病很有效果，如果在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜，可以起到十分有效的通便效果 。
莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁 ， 常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘 。
【老年人食补防便秘 多吃莴苣空心菜】空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素 ， 有治疗便秘、便血、痔疮的作用 。
韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动 ， 夏天建议偶尔食用 。
菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用 。
红薯：凉血活血 ， 宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜 。
白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能 。另外 ， 所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅 。
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