明明很熟悉的人却突然想不起他叫什么名字，话刚到嘴边就忘了——你是否常会出现这样的“短路”？其实，这是“健忘症”的典型特征 ， 是一种老年?。衷谌闯闪酥俺∧昵崛说母叻⒉?。
医疗、饮食、健身等专家，为陷于“健忘症”烦恼的人们支招开方，找回“记性” 。
竞争压力大是主因
导致白领们健忘的原因有很多 ， 一般都是外环境和内环境两方面因素造成的 。根据凤凰网健康的调查情况分析，投票人数有71722人，其中16.48%的人在50岁以上 ， 64.15%的人在31——50岁之间，18.58%的人在19-30岁之间，5.65%的人在20-30岁之间 。大多数网友在事情繁多、注意力不集中、疲劳、失眠等情况下特别容易忘事 。而竞争压力大工作太疲劳是白领患健忘症的主因 。由于生活节奏过快，工作压力太大，加上竞争日益激烈，不少白领长期处于疲劳状态，诱发种种慢性疲劳综合征 。
从外部环境分析，现在的白领人群都喜欢窝在空调制造的“温室”里，上班呆在办公室，下班宅在家中，基本上都是空调环境包围着，空调间里通风不畅，空气含氧量降低，空气相对浑浊，在这样的空间里待久了，人容易昏昏欲睡 。在注意力下降的时候，记性也就随之减退了 。
还有一个外因 ， 是白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼 ， 再加上喝酒和抽烟对神经的伤害 ， 使记忆力和计算能力大幅下降 。
白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁 ， 记忆力下降，甚至还有抑郁倾向 。白领们在事情繁多、注意力不集中、疲劳、失眠等情况下又特别容易忘事 。
做事依赖记事本：长期使用记事本，会产生对行动的依赖性 ， 什么事情在第一时间就用本子记上，缺乏记忆锻炼，久而久之也会导致健忘 。
【白领族怎么预防健忘症方法】生活中摄入过多有害金属：铝制炊具和餐具的过多应用，加之食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸（如油饼）等含铅量较高的食品，会造成体内摄入重金属过多，不能及时排出体外 。久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力 。
常吃止痛、失眠药：止痛药、安眠药都会对记忆造成影响 。很多人压力大 ， 需要安眠药才能入睡，吃习惯了，甚至都不尝试自然睡眠就睡前吃两片安眠药 。此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛效果，长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低，健忘发生也就在所难免 。
不注意保养牙齿：一项研究表明 ， 牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多 。牙齿的神经和脑部神经是相通的，频繁的拔牙会切断牙神经 ， 短期间接对脑神经有一定影响 ， 但是否会引起健忘，有待进一步证明 。
工作到深夜：晚上工作必然会影响到第二天的工作质量，这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣 。熬夜工作也会加剧身体的疲惫感，尤其是工作到后半夜一点钟以后的人 ， 继续工作会导致身体的超负荷 ， 气血失衡等情况，长期下去会习惯性健忘 。
信息碎片化改变记忆习惯
以往看来，健忘的病因主要有功能性障碍造成的健忘，如强迫症、抑郁症等精神原因引起的健忘；还有的就是器质性病变造成的健忘，比如老年人因脑萎缩等一些
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