裴智梅表示，夏日午休不是对所有的人都有益 ， 患有低血压疾病的人及血液循环系统有障碍 ， 特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人 ， 不宜午休 。
多食用酸性食物
多进稀食有利补养
对人体脏腑来说，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝 。保证胃肠功能正常，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环 。
立夏之后，人们大量排汗会造成人体阳气不足，皮肤腠理易于开泄 。多食用酸性的食物，可以使皮肤腠理适当收缩 。乌梅、山楂、木瓜均具有收敛、固涩的特性，可以用来治疗泄泻、虚汗等病症 。
立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热 ， 易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症 。为解决此时脾胃功能紊乱 ， 饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物 。
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法 。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体 。同时，还要注意补充一些营养物质 。补充维生素，可多吃些西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、桃、李等新鲜果蔬；补充水和无机盐 ， 特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源 。适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白 。
运动微出汗
洗个温水澡
夏季人易多汗，体能消耗大，身体往往比较虚弱，因此运动要注意不要过量，只要出微汗就可以了，否则可能导致低血糖、抵抗力下降，轻者头晕，严重的还会出现昏厥 。夏季应以轻松运动方式为主，最好在清晨或傍晚时 ， 选择适宜的运动，如太极拳、健身操、慢跑、散步、瑜伽等 。
运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态 。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高 。因此在夏季，运动后应适当休息饮水 ， 过一会儿再洗澡，洗澡时最好选用温水 ， 不要用凉水 。
【立夏来临 养生保健注重“7防术”】总结：炎热的夏季，是细菌滋生的季节，因此一定要做好养生保健工作 ， 希望以上给大家盘点的这些立夏养生方法能够给大家带来帮助哦 。
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