3)推荡法
西红柿含有丰富的维生素和多种矿物质，这些东西是人体生命活动所必需的重要物资 ， 也就是说，它能给很多人体功能提供营养物质，当然也能够促进胃肠道的功能了 。西红柿含有大量纤维素，这东西人体不爱吸收，营养成分被利用以后，纤维素就被当垃圾排出体外 。但是在排除之前 ， 它会进行它的工作 。就是刺激一下肠道，催它快些运动，这非常有利于体内废物的排泄 。同时，西红柿又含有相当多的水分 。也有促进胃肠道运动的作用 。假如能吃进足够的西红柿，就能有效地改善胃肠的功能状态，能够推动胃肠道的内容物尽快运动，吸收增快了，排泄增快了，血液循环加快了，这样一推荡，体内的代谢产物就会尽可能少的蓄积，增强的生命活动力就更容易减少储存脂肪 ， 谁又能说这不是健康减肥呢？
4)替代法
很多人喜欢吃零食，很多人喜欢吃夜宵，也有人喜欢这两餐之间再来那么一个腰餐 。吃得多了，身体又用不了这么多，就只好把它存在那里“备战备荒”，慢慢的人体就增肥了 。假如想吃零食的时候，假如要吃其他非正餐时 ， 能够用吃西红柿来代替的话 ， 不仅也可以享享口福，也可以填饱肚子，更重要的是它能让你防止肥胖，能让你增进健康 。久而久之，它还可以让你戒除那些爱吃零食的毛?。?日本人的减肥已经证明了这一点 ， 很多同胞的减肥也有这些“副产品”，你不妨也试试 。
用西红柿瘦身 ， 应该怎样吃 ， 什么时候吃，吃多少呢？
西红柿产生热量的能力很低，200克的西红柿大概只产生那么30来千卡的热量，而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量 ， 猪肉产900千卡热量 。成年女性大概一日三餐需摄取1 800千卡左右的热量，西红柿饱肚的能耐还是不错的，假如多吃西红柿，把米饭、面食、肉类等高热量食物的摄取量减掉它一部分，同样能感到吃饱的话，轻轻松松减少300千卡热量进入人体，就可以达到减肥的要求了 。
有人说，午餐和晚餐只吃西红柿，不吃饭食，仅仅早餐吃一顿高热食物，连续进行一周，但每月只能进行一次，这样一月可以减掉2～5公斤的体重 。不过 ， 一日三餐中有两餐完全不吃一点主食，恐怕实行起来肚子会有意见 。
有人主张早中两餐还可以吃平常饮食，晚餐则谢绝米面肉食，仅仅以西红柿果腹，吃它500或800克，全天的热量可控制在1 400千卡以下 。这样坚持下来 ， 肯定会成功减肥 。
日本人的方法是每餐饭前吃西红柿，能吃多少就吃多少，先把地盘占住再说，然后吃饭，吃多少算多少 。当然也不尽一致 ， 有的当水果吃：有的用来当饮料喝 ， 根据自己的爱好吃 。
处方：
一是不要刻意讲究如何吃，生吃熟吃都可以 。不过 ， 熟吃时番茄红素的吸收可以增加2倍以上，看来还是尽可能多的做熟了吃好些 。
二是不可完全以西红柿当饭，只要减下平时饭量的1/4到1/2，应当就足够了 。不要因为减肥的急于求成 ， 而影响了正常的营养和体力 ， 甚至导致其他一些毛病的产生，那就有些得不偿失了 。
三是不必拘于特定的时间，什么时候都可以吃 ， 只要达到每天200～500克左右的量就可以了 。
四是要坚持下去，好在西红柿本来就是个好东西，可以百吃不厌，又可以换着花样吃，很容易坚持 。
黄瓜是我们生活中常见的蔬菜之一，它的营养价值非常高，食用又很方便，因此很受大家的欢迎 。小编就喜欢吃生黄瓜，其实凉拌还很不错哦 。小时候最喜欢将黄瓜心挖空，里面灌一些调料酱，那味道真是令人回味呀！但是那时候还不知道吃黄瓜有减肥的功效了，只知道好吃 。那么，接下来我们就来看看黄瓜减肥的功效及吃黄瓜的好处有那些吧 。
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