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处暑养生 “六个一”快乐过秋( 二 )

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推荐：柳丁橘子汁
食谱原料：柳丁、番茄、橘子(或其他水分多的水果)各适量 。
制作方法：
1、 先将水果外皮洗净，备用 。
2、 柳丁、橘子切成两半，取干净容器，将果汁挤于容器内，再加入等量的冷(温)开水 。
3、 番茄选择外皮完整而且熟透的 ， 用热开水浸泡2分钟后，去皮，再用干净纱布包起，用汤匙挤压出番茄汁 。
4、 将柳丁、橘子、番茄汁兑在一起即成 。如果孩子喜甜味，也可加入少许糖 。
三、维他命食物
在秋天必需要多吃些含有维他命的食物，比方番茄、鲜辣椒、茄子、土豆等，这些食物能补充人体营养从而避免遭到燥邪的伤害 。同样还需要多摄取些碱性食物，比如苹果、海带以及新鲜蔬菜等，这类食物同时还含有丰富的水分，是秋天里必不可少的食物 。
推荐：肉皮炒茄子干
食谱原料：茄子干300g，猪皮200g ， 油、酱油、红尖椒、蒜 。
制作方法：
1、从坛子中取出做好的茄子干备用;
2、肉皮清洗干净后放入锅中煮2分钟 ， 辣椒切丁备用;
3、锅内放入少许油 ， 油热后放入肉皮，小火煸出肉皮多余的油份;
4、加入大蒜和尖椒丁大火煸炒，倒入茄子干，大火爆炒;
5、加入少量清水 ， 中火焖2分钟左右 ， 焖至水分快干即可出锅 。
结语：不同的节气有着不同节气的养生方法，而处暑是一个特殊的节气，它不仅有着秋天的凉爽，还有着夏天的炎热 ， 所以做好处暑的养生工作是非常有必要的，希望喜欢养生的朋友可以看看小编的推荐 。

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