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处暑养生 “六个一”快乐过秋

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处暑养生 “六个一”快乐过秋

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二十四节气中的第14个节气，处暑 。大家都知道不同的节气有着不同的养生方法，那么在处暑来临之际，我们该如何养生呢？接下来就跟随小编一起去看一看 。
处暑养生 “六个一”快乐过秋
伏天结束，秋凉来袭，根据多位养生专家的介绍，将此时的养生要点总结为“六个一”：
多喝一杯水
早睡一小时
胸腹加一层
心脑查一次
饮食润一点
【处暑养生 “六个一”快乐过秋】心情好一点>>>处暑过后 每天多睡一小时
如何解读这“六个一”呢？着名养生专家王凤岐介绍，要让身体尽快适应秋季的气候，人们可以每天适当多喝点水，提前一小时入睡，以对抗秋燥、秋乏 。
“春捂秋冻”要讲究方法，不急于穿得太暖，但胸腹部应注意别着凉，尤其是夜间应注意关窗盖被，穿衣不宜再露出肩膀、肚脐等“薄弱”部位 。
辽宁中医心血管内科张艳教授建议，有心脑血管疾病的中老年人，最好每半年检查一次 ， 分别在冬春之交和夏秋之交，季节更替时最易发病 。
饮食上偏重滋阴润燥，可多吃些菠菜、糯米、芝麻、豆类、银耳、百合、莲子、蜂蜜等 。
最后，秋季还是抑郁症的高发期 ， 换季之时人们可以通过唱歌、爬山、做操、散步等方式愉悦身心 ， 及时排遣不良情绪，让自己每天都高兴一点，防止“悲秋”偷袭 。
处暑是什么意思
处暑节气，在每年八月二十三日左右 。此时太阳到达黄经150° 。据《月令七十二候集解》说：“处 ， 去也 ， 暑气至此而止矣 。”处暑是什么意思应该好理解了吧，就是说炎热的夏天即将过去了，到此为止 。
每年的8月23日前后(8月22日-24日)为24节气中的处暑，主要反映的是气温季节变化 。>>>处暑节气的习俗与活动
“处”含有躲藏、终止的意思 ， “处暑”连读，表示炎热暑天结束了 。不过俗话说“处暑处暑，热死老鼠”，可见酷热的天气并不如处暑字面的意思一样“至此而止” 。
处暑是什么意思？从字面来说意思很明白了，那对古时的人们有什么影响呢？>>>二十四节气之处暑养生篇
处暑以后，除华南和西南地区外，我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少 。尤是华北、东北和西北地区必须抓紧蓄水、保墒 ， 以防秋种期间出现干旱而延误冬作物的播种期 。
总之，处暑的意思就是意味着夏天就要过去了，秋天即将要到来了，天气也逐渐的冷下去了，大家记得在处暑后注意身体哦 。
处暑吃什么
一、滋阴润燥
处暑后的天气多半以干燥为主，因此这个时候就应当多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，制止燥邪损害 。除此之外饮食还应当以平淡为主，随着水果的大宗上市，多吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果，以此来滋阴润燥 。
推荐：西式泡葡萄
食谱原料：玫瑰香甜葡萄10千克，白糖1500克，醋精150克，桂皮10克，丁香15克，清水10千克 。
制作方法：
1.将带白霜的新鲜成串的玫瑰香甜葡萄择去破皮、小粒者，轻轻码入消过毒、刷净的搪瓷桶内(或木桶、瓦缸) 。
2.将锅刷净，下入清水 ， 加入桂皮、丁香煮10分钟出香味，下入白糖烧开，打去浮沫，盛入容器内 ， 调入醋精晾凉，注入桶内，淹没过葡萄，盖上桶盖 ， 放入冷库保鲜室 ， 以3℃-5℃腌制3-5天即成 。
二、酸性食物
进入处暑后肺经当值 ， 我国西医以为“肺气太盛可克肝木 ， 故多酸以强肝木”，所以在秋天该多吃些酸性食物 。这个时候可以多吃橘子和山楂这两种食物，以此来达到保肝护肺的效用 。

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