尤其要注意的是初春 ， 这个时候天气由寒转暖，在人体阳气初生时 ， 温热毒邪也开始活跃，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖 。极有可能会发生和流行现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎等病症 。
当风邪侵袭人体后 ， 一是侵犯上焦肺，二是病变范围广，风邪善行数变 ， 变化无定，上下窜扰，逆上可直达额顶，犯下可侵腰膝;凡见肢体运行异常 ， 如抽搐、痉挛、颤抖、角弓反张、颈项强直等往往责之于风邪致病 。
养生首先要做到的就是避免春季疾病的发生，而在预防措施中 ， 最基本的要求就是要顺应气候的变化增减衣服;同时要经常开窗 ， 使室内的空气保持流通，呼吸新鲜空气;同时也要注意休息和加强锻炼，提高机体的防御能力 。
春季要格外注意口鼻保健，在起居方面也要顺应自然，早睡早起，适当增加室外活动，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐 ， 精力充沛 。
立春后四大中医调理养生法
中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，2月4日立春以后，阳气开始升发，所以春节养生保健一定要顺应春令 ， 注意气候多变 ， 中医专家提示，从以下四个方面去调养养生，能让你在寒冷的冬季也可以像春天一样健康快乐 。
一、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢 ， 抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服 。稍受风寒 ， 易发宿疾 。因骤冷会使血管痉挛，血液黏稠，血流速度减慢，脏器缺血 。于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而来 。故在此时，保健养生应防风御寒 。衣着款式应宽松舒展 ， 纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是内衣的合适选料 。由于寒冬自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，起到“滋阴养阳”的作用 。春风于温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹 。春天适当捂一捂，可减少疾?。绕涫浅＜暮粑低炒静〉姆⑸?。
二、饮食调养是关键
春节养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主 ， 因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等 。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火 。汉代养生家张仲景说：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气 。”唐代药王孙思邈也说：“春日饮食宜省酸增甘，养脾益气 。”故春季饮食宜甘甜少酸 。
三、锻炼运动很重要
春节养生保健运动锻炼是非常重要的一部分 ， 生命在于运动 。动则养形，活则血流 。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀 。不过“动”有主动、被动之分 ， 为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要 。事实证明，冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快 ， 呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康 。如：散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳绳等，以改善血液循环 ， 提高心肺功能，使之获得更多氧气，以使脑组织得到较多的血液和氧气，从而使脑组织能适应季节性血液循环的变化 。故运动切忌过分活动 ， 以免大汗淋漓而伤阳气，有悖于“春夏养阳”之旨 。
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