木瓜大家都不是很陌生的吧 ， 而且营养物质是很丰富的呢 ， 它可以有提高人体的免疫力的作用 。还可以促进食欲 。木瓜可以有润肠通便的效果哦，和莲子一起吃，可以有美容养颜丰胸的效果，来看看这道木瓜莲子粥的做法吧 。
木瓜莲子粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、多种矿物质、木瓜蛋白酶、胡萝卜素等
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕妇及过敏体质人群不宜食用
所需材料
莲子20粒、木瓜100克、糯米50克、水120毫升、橘皮适量、冰糖适量
【木瓜莲子粥——润肠通便美容养颜】做法
1将莲子、糯米洗净后分别用清水浸泡2小时;木瓜洗净后去皮除瓤，切成2cm左右小块备用;橘皮洗净后切丝备用 。
2锅置火上，放入适量清水、糯米、莲子，用大火熬煮煮沸后传小火熬煮成粥 。
3将木瓜、冰糖等让入锅中，小火煮10分钟左右，然后撒上橘皮丝即可 。
功效与作用
此粥有清热解毒的功效，火气旺盛人群可以适当食用去火 。对于患有便秘和消化不良的人群可以适当食用此粥，能帮助肠胃蠕动，防治便秘等 。此粥富含丰富的营养素，其中维生素含量众多，可以淡化色斑 ， 美白肌肤 。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜碱、木瓜酶等有助丰胸的物质众多，想要丰胸的MM可以多食用 。莲子可以有清热去火的作用，还可以有养肝的效果 ， 和木瓜一起搭配的话可以起到很好的保健的作用和效果的哦 ， 而且还有预防便秘的作用哦，对于美容养颜有好处 。
关于木瓜莲子粥的做法，大家都了解了吧 ， 好消化好吸收，润肠通便美容养颜丰胸，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，大家平时的时候可以利用它的这个优势来给予自己补充营养，大家不妨试试 。
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