郁李仁苦瓜粥的口味特点：鲜香微苦 ， 有润肺清热的功效 。其做法如下：
【原料】
郁李仁15克，苦瓜50克，粳米150克 。
【调料】
白糖1大匙 。
【做法】
1：将郁李仁研成细粉，粳米洗净；苦瓜去瓤，洗净，切成丁 。
2：将粳米、郁李仁、苦瓜同放锅内，加水500克，置旺火煮沸，再用小火炖煮35分钟，加入白糖搅匀即成 。
【营养价值】
苦瓜能够解毒排毒、美颜美容 。苦瓜中含有大量的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素等成分，能润肠通便、利水消肿、燥热清心、明目解毒 。《本草纲目》中还记载说苦瓜能“除邪热，解劳气，清心明目 。”
最后，菜瓢谷健康提示此粥适用于便秘、水肿、小便不畅等症 。预计郁李仁苦瓜粥的制作时间25分钟 。制作难易程度：☆
【郁李仁苦瓜粥的做法及营养】
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