中医说：气虚则胖，血虚则瘦 。大家或许会发现，一般长寿的老人 ， 体型都是不胖不瘦的，不胖表示他的气不虚，而不瘦正代表了他血不虚;做到气血不虚、人们当然也会健康长寿，那要怎么才能改善气血虚弱的体质呢?
气不足则会胖，血不足则会瘦，对于极胖和极瘦之人来说，平衡气血总的思路就六个字：胖补气，瘦补血 。气血平衡，胖人就会变瘦，瘦人就会变胖，身体内的各种不适感就会自动消失 。
现在不胖不瘦的病人越来越少了 。气不足则胖 ， 气不足的原因有四种 ， 因而胖子可以分为四类：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热 。
气虚，就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人” 。一个“脂”字，生动地描绘出了这类胖子的特征 。
阳虚，指人的阳气虚弱 ， 从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人” 。
痰湿，指*内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿 ， 这两样东西相结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚 。古人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂 ， 松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮 。
湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚 。古人称这类人为“肉人” 。《灵枢?卫气失常》中说：“肉人者，上下容大 。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉 。
不同原因造成的气虚，有不同的调理方法;不同的体型，有不同的养生之道，这就是中医的辨证施治 。
体型十分胖的，一般身体较虚弱，动不动就感冒，而且经常胸闷气短、头晕健忘，胸闷气短，容易误认为是心脏功能出现了毛病 。可以自测一下，如果舌体胖大，边有齿痕，这是明显的气虚 。推荐一式三招补气法 。一式就是牢记气虚补气这个大方向，三招就是一清心、二喝粥、三艾灸 。
许多较胖着气虚的原因是心虚 ， 心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失 。一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了 。所以，胖人养生先应清心 。清心有很多方法，推荐方法：站桩法 。
每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时 。每次入静之后，会感觉到内心一片空明澄静，身体内有一股气慢慢地由丹田而出 ， 缓缓地流遍全身 。站桩完毕后，会感觉浑身通畅 。
第二招就是喝粥 。粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧 。常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，这也体现了粥的宽容和博大 。但什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒 ， 通神明，古人有“秋姜夭人天年”之语，意思是说，秋天的姜能让原来短命之人活到天年 。
第三招是艾灸 。每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴 。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用 。
如果肥胖是因为痰湿的话，应以化痰祛湿为主 。化痰祛湿则要喝薏米粥和赤小豆粥 。千万不能千人一方，千篇一律 。
【中医说：气虚则胖 血虚则瘦】
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