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夏至避暑 7水果越吃越清凉

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夏至避暑 7水果越吃越清凉

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夏至节气到 ， 在酷暑难耐之时，我们总能感受到水果那五彩缤纷、沁人心脾的永恒魅力 。水果捞是将各式各样的水果、糯米、冰沙等不同的东西混合在一起来吃 。它不仅口味清爽，而且美容养颜 ， 是夏日不可多得的养生佳品 。这里小编给大家介绍几款特色的水果捞，让你捞出终生的美丽，捞出清凉一夏 。
薄荷芦荟捞
原料：绿豆50克，芦荟50克，芦荟汁适量，糖油10克 ， 绿薄荷(配制酒)15克 。
步骤：绿豆放入水中煮至熟烂，加入冰块 。芦荟去皮切丁 。糖油调匀倒入杯中 。放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可 。
营养功效：散邪解毒、解暑、通便、美容 。
适宜人群：凡风热感冒，风温初起之头痛、目赤、口疮，风疹，胸胁胀闷，热结便秘，小儿疳热虫积，药食中毒，肌肤暗疮、粗糙等，皆可一试 。
椰汁西米芒果捞
原料：椰汁200克 ， 芒果50克，芒果酱10克，西米50克，炼乳10克 ， 冰块3块 。
步骤：西米用开水煮好 。椰汁放入炼乳调匀，放入西米 ， 倒入杯中 。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可 。
营养功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心脏病和肿瘤 。
适宜人群：凡中暑，烦热口渴，咽干目眩，食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌肤暗黄，视物不明之人和肿瘤病人等，皆可食之 。
黑珍珠芒果捞
原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果酱15克，炼乳15克，冰块3块 。
步骤：血糯米放入水中煮至熟烂 。芒果去皮切丁 。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可 。
营养功效：健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤，有助于防治心脏疾病和肿瘤等 。
适宜人群：凡不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不佳、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、雀斑等人，均可食用 。
红色缤纷捞
原料：红豆50克 ， 西瓜50克 ， 冰块3块，西瓜汁100克，红糖水适量 。
步骤：红豆放入水中煮至熟烂，西瓜去皮切片，西瓜汁倒入杯中，放入红豆、红糖水、西瓜片、冰块即可 。
营养功效：清热解暑、除烦止渴、利尿消肿 。
适宜人群：凡暑热疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生疮、热病烦渴、心功能欠佳以及面目四肢浮肿、高血压等病人，皆可食之 。
五彩冰池捞
原料：血糯米50克，芒果50克，芒果酱15克，椰汁200克，炼乳15克，冰块3块 。
步骤：血糯米放入水中煮至熟烂 。芒果去皮切丁 。椰汁中放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可 。
营养功效：解暑生津、润泽面色、降血脂、明目，有助于防治心脏病、关节疾病及肿瘤 。
适宜人群：脾胃功能欠佳、肾虚腰酸、视物昏花、贫血、津亏、咳嗽痰多、血脂高、面色不泽等人，皆可服食 。
柳橙玉米捞
原料：玉米50克，橙100克，橙汁100克，冰块6块 。
步骤：玉米焯水加冰块至冷 。橙去皮切丁 。橙汁倒入杯中，放入玉米、橙丁、冰块即可 。
营养功效：健脾开胃、治疗便秘、养颜美容，有助于促进新陈代谢、增强人体免疫力和防治肿瘤 。
适宜人群：纳食不香、吸烟者、长期便秘、肌肤苍老、亚健康人群均可食之，胃病和胆囊疾病患者慎食 。
高粱苹果西瓜捞
原料：苹果汁100克，高粱米50克，西瓜50克，西瓜汁100克，苹果50克 ， 冰块3块 。

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