顺气食物 。
夏天天气炎热 ， 往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好 ， 这个时候，除做好精神、心理调节之外，多吃一些顺气又可口的食物尤为重要 。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等 。
夏季多食大蒜好处多
大蒜不仅具有很强的杀菌力 ， 对由细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎等有明显疗效，还有促进新陈代谢、增进食欲，预防动脉硬化和高血压的效能 。
据最新研究 ， 大蒜还具有一定的补脑作用，其原因是大蒜可能增强维生素B1的作用，而维生素B1是参与葡萄糖转化为脑能量过程的重要辅助物质 。另据最新研究发现，大蒜能抑制放射性物质对人体的危害，减轻由此带来的不良后果 。
尽管吃大蒜对身体颇有裨益 ， 但生吃过多也不利于健康 。《本草从新》记载：“大蒜辛热有毒，生痰动火，散气耗血 ， 虚弱有热的人切勿沾唇 。”过多生食大蒜会使有机组织在强烈刺激下受到损坏，引起急性胃炎，并对心脏病、肾炎等疾病产生副作用 ， 时间长了还会引起维生素B2缺乏症，形成口角炎、舌炎等皮肤病 。
因此，生食大蒜必须注意以下几点：
1.不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶;
2.应隔日少食，每次以2-3瓣为限 ， 肝、肾、膀胱有疾者在治疗期间应免食;
3.心脏病和习惯性便秘者应注意少食，不可与蜂蜜同食 。
此外，生食大蒜后，口里会有特殊的臭味 ， 这是因为蒜瓣被嚼碎以后，蒜细胞中特定酶的活化作用，将蒜碱分解为具有特殊臭味的蒜素 。消除口中的蒜臭简单有效的办法是嚼茶叶，或用浓茶水漱口 。
【24节气之芒种气象特点与养生，24个节气芒种】结语：
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