人到老年 ， 脾胃功能日渐衰退 。中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽 ， 气血生化之源 。“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠 。”是保养脾胃的四大要诀 。
“动为纲”：指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛 ， 脏腑功能不衰 。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量 。
“素为常”：少吃油腻，多吃蔬菜 。日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃 。进食温凉适当，热伤粘膜，寒伤脾胃 。
“酒少量”：不要嗜酒无度以损伤脾胃 。
“莫愁肠”：中医认为：思虑过度，易伤脾胃 。久之气血生化不足，使神疲乏力，心悸气短，健忘失眠，形体消瘦 ， 导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等 。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善 。遇事不要斤斤计较、冥思苦想，更不要对身外之物多费心思 。
【老年人脾胃保养的四大要诀】
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