【补益肾气常按3个养生穴】俗话说“十男九虚” 。男人易肾虚 。其实，女人同样也会肾虚 。肾与人的生长发育和衰老关系密切 ， 尤其对于老年人来说，更应着重补肾，维护肾气 。中医认为，常按摩3大养生穴位可补益肾气，固精护肾 。
涌泉穴：补肾固元的“长寿穴”
《黄帝内经》中称：“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处 ， 即当脚屈趾时，脚底前凹陷处 。经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力 。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜 。
关元穴：封藏一身真元之处
关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用 。要找到关元穴也很简单，在*正中线上，从肚脐向下量出4指宽的距离，就是关元穴 。按摩此养生穴位时，首先以关元为圆心 ， 左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟 。然后，随呼吸按压关元穴3分钟 。
太溪穴：汇聚肾经元气的“长江”
太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处 ， 是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一” ， 认为它具有回阳救逆之功 。按摩此养生穴位时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可 。
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