健康又养生的实用减肥粥
健康又养生的实用减肥粥
减肥不是一件一蹴而就的事情,很多人会以夏天天气热没有胃口来实行节食减肥 。其实夏天不需要靠节食来达到健康减肥的目的 。夏天喝粥可以很好的减肥,是一个不错的减肥法 。
今天给您介绍下喝粥的减肥方法:
【健康又养生的实用减肥粥】
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胡萝卜粥:胡萝卜中含有十分丰富的纤维素以及矿物质,尤其是胡萝卜素更能抑制脂肪的生成 。把胡萝卜洗净切成小块和大米一同煮粥,早晚食用可以提高身体的新陈代谢并且逐渐的减少脂肪 。
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燕麦粥:燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素,饱腹感很强 , 而且还有清肠排毒的作用 。每天早晚各吃一碗燕麦粥,体重自然就会降下来 。水煮的燕麦粥营养丰富,热量也比较低,非常适合减肥的人士食用 。
地瓜粥:把地瓜去皮切成小块 , 和大米一同熬煮成地瓜粥 。地瓜的味道甘甜 , 而且纤维素非常丰富,早晚食用不但不会让我们产生饥饿感 , 而且热量也相对较低,是非常不错的减肥瘦身粥 。
豆浆粥:这道豆浆粥十分的香甜美味 。做法很简单,把大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮,可以适当的加一点白糖 。同样是早晚作为主食来食用,对于养颜瘦身非常的有效果 。而且豆浆对女性的身体健康十分有帮助 。
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