【大寒节气 养生知多少】增添衣物防寒防风 详情请看下一页
俗话说：“大寒大寒，防风御寒”，在大寒节气要注意防风防寒 。衣着要随着气温的变化随时增减，比如：在出门时可以根据自身情况适当添加外套，并戴上口罩、帽子和围巾等 。有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，在“大寒”节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差较大，引起疾病发作 。
适宜大寒使用的几款药膳推荐
1.山药黑芝麻糊
山药15克 ， 黑芝麻150克 ， 粳米60克，鲜牛奶200克，冰糖100克，玫瑰糖6克 。粳米用清水浸泡1小时 ， 捞出滤干 。山药切成小颗粒 。黑芝麻洗净后晒干，入锅炒香 ， 加鲜牛奶和清水拌匀，磨成浆，滤出浆汁 。锅中加适量水，放入冰糖，大火煮溶，将浆水倒入锅内与冰糖搅匀，加入玫瑰糖，边煮边搅拌成糊 ， 熟后即成 。当点心 ， 每日2次 。有滋补肝肾的功效 。
2.远志枣仁粥
远志肉10克 ， 酸枣仁10克，粳米50克 。将远志、枣仁、粳米洗净，粳米放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，然后放入远志 ， 枣仁，小火煮至粥熟即成 。晚间睡前服食 。有滋阴养血安神的功效 。
3.枸杞鸡肉汤
鸡半只，枸杞子15克，淮山30克，生姜片15克，精盐适量 。将鸡肉洗净切块，倒入开水锅中烫一下取出，以去除腥味，然后把鸡块放入砂锅中，加入淮山药、枸杞子、生姜片及适量开水，用小火煮至肉烂汤香，调入盐 ， 再煮一沸即成 。当主餐，随意食用 。有补肝益肾，温中益气的功效 。
结语：大寒时节，天气冷，气温低，对人的身体状况和生理机能都有一定的影响 ， 大家一定要注意保养 ， 采取必要的保护措施 ， 希望小编的总结能给大家起到一定参考作用！
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