要点
夏季染?。?大都当即发作 ， 故有“六月债，还得快”之说 。但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作 ， 如延至冬季就很严重了！——这就是“心病” 。也即《内经》所说的“此夏气夏季养生之应 ， 养长之道也 。逆之则伤心，秋为痎疟 ， 冬至重病” 。但必须说明的是这里说的“心病”，并非是指现代医学上的“心血管病”，而是指精神方面的有关“神志、情志”的病(古书上所提及的“心”，实际上是相当于今天人们常说的“精神”)按中医的“五行”说，夏季是“火旺(夏主心 ， 夏天心火很旺)、土相(脾胃处于‘盛’的地位)、木休(肝处于相对的‘休养’状态)、水囚(肾易‘亏’)、金死(肺易‘虚’)” 。心“火”一“旺” ， “火克金” ， 所以容易造成“肺(金)虚”;本是“肾水”克“心火”，而“心火”很“旺”时，就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象，故“肾水”易“亏” 。对于一般人来说，在夏天，防止“肺虚肾亏”很容易接受，而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养 ， 就往往掉以轻心了！平日里的合理安排休息时间也很重要，晚上不能睡的太晚，早上要在6点30分左右起床进行锻炼 。
夏季养生原则
一是健脾除湿 。湿邪是夏天的一大邪气 ， 加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻 ， 出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物 。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等 。
二是清热消暑 。夏日气温高，暑热邪盛 ， 人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如 酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑 。
三是补养肺肾 。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴 。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过 ， 耗伤津气 。
四是冬病夏治 。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病 。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎 。
【小暑是什么意思 小暑养生须知事项】总结：小暑节气里人们的生活还是一如既往的平静，因为小暑时节天气还不是太热 ， 人们的生活节奏不会随之慢下来 。可是这也要做好保健养生的工作 。一些夏季的常见疾病会在小暑里滋生，所以大家要提早预防，做好准备，只有这样才能保证身体健康 。
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