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现在又是小暑节气了 ， 其实每年到了小暑时节，气温便要开始升高了，小暑其实是热天的标志 。下面我们大家一起来了解一下关于小暑一些趣闻和一些传说，同时也和大家一起了解一下关于小暑的养生方法 。我们一起来看看下文吧 。
小暑节气
小暑节气是从7月7日或8日开始 ， 至7月22日或23日结束 。这几天天气也在逐渐转热 。
此时正值初伏前后 。小暑的到来，标志着我国大部分地区进入炎热季节 ， 农谚有“小暑交大暑，热的无处躲”的说法 ， 但小暑并不是一年中最炎热的时间，故农谚又有“小暑不算热，大暑正伏天”的说法 。
小暑，重在理解“暑”字 。在新华字典中“暑”为热，但这已不是一般意义上的热，而是炎热 。小暑期间，全国大部分地区进入盛夏 。
有好多的习惯就是说小暑的 。比如：暑假 。其实意思就是说在小暑时节放的假期 。小暑是表示夏天暑热程度的节气 。
1.小暑的民间食俗
民间有小暑吃藕的习俗 ， 藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效 ， 可治血虚失眠 。
俗语：小暑黄鳝赛人参黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美 。
夏季往往是慢性支气管炎支气管哮喘风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气补肝脾除风湿强筋骨等作用 。
根据冬病夏治的谚语，小暑时节最宜吃的食物要说是黄鳝了 ， 它的蛋白质含量非常的高，并还含有多种矿物质，黄鳝还可降低胆固醇浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病 。
2.小暑以后的天气
进入炎热的夏季，美丽的萤火充虫也飞出来了 ， 小暑时节正是萤火虫开始活跃的季节 。
有句俗话说“伏天的雨，锅里的米” ， 意思是说伏汛会对蔬菜和棉花、大豆等旱作物造成损害 。
“小暑南风 ， 大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”之说，意为小暑若是吹南风，则大暑时必定无雨，就是说小暑最忌吹南风，否则必有大旱;小暑日如果打雷，必定有大水冲决圩堤，要注意防洪防涝 。
在江南，故农谚说“小暑雷 ， 黄梅回;倒黄梅，十八天” 。
江苏有小暑日忌西南风的说法，农谚“小暑西南风 ， 三车勿动”，三车是指油车、轧花车、碾米的风车 ， 意思是小暑前后 ， 西南风和东南风的交汇机会多 ， 主年景不好 ， 农作物歉收，风车、轧车、油车都不动了 。
3.小暑民间传说
在六月的小暑时节里，民间也有很多美丽的传说 。
“六月六”相传这是龙宫晒龙袍的日子 。因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长 ， 阳关辐射最强的日子 。
所以家家户户多会不约而同的选择这一天“晒伏” ， 就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿 ， 防霉防蛀 。
小暑养生
一、小暑养生不宜剧烈运动
1.忌运动过激
中医学中小暑时节讲究养阳气，所以大家要“少动多静”，尤其是老人和小孩，以及体质比较弱的人应该避免在小暑天气里做剧烈的运动，这样会很大程度上损伤人的阳气 。
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