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小暑节气是一年中二十四节气中的一个 ， 为什么人们会叫它小暑呢？小暑在民间都有哪些传说呢？小暑节气的食俗都有哪些呢？小暑节气的养生要注意什么呢？这么多的问题你想知道答案吗？下面小编来解答 。
小暑是什么意思
一、小暑民间传说
六月是小暑时节，在小暑的节气里 ， 民间流传着很多美丽的传说 。
“六月六”相传这是龙宫晒龙袍的日子 。因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高 ， 日照时间最长，阳关辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同的选择这一天“晒伏” ， 就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒 ， 以去潮，去湿，防霉防蛀 。
民间说“六月六”百索子撂上屋 。“相传传天上的牛郎星和织女星被银河分割在两岸，一年中只有”七月初七”这一天可以相会 。但在他们中间却横阻着一条银河，又没有渡船，怎么办呢？所以六月六这一天，天下的儿童多要将端午节戴在手上的“百索子”撂上屋让喜鹊衔去，在银河上架起一座象彩虹一样美丽的桥 ， 以便牛郎和织女相会 。
传说这一天是龙王的孩子回家的日子 。可是因为“小白龙”犯了天规，所以他便被龙王软禁在一个小岛上，于是便失去了自由 。
唯有六月六这一天 ， 龙王恩准其回家探母 。“小白龙”由于探母心切，所以一路上昼夜兼程，带来了惊雷闪电 ， 狂风暴雨 。
伏日，古人说：伏是“隐伏避盛暑”的意思，伏日祭祀，远在先秦已见着录 。古书上说 ， 伏日所祭，“其帝炎帝，其神祝融” 。炎帝传说是太阳神，祝融则是炎帝玄孙火神 。传说炎帝叫太阳发出足够的光和热，使五谷孕育生长，从此人类不愁衣食 。人们感谢他的功德，便在最热的时候纪念他 。因此就有了“伏日祭祀”的传说 。
二、小暑节气的食俗
“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，意味着即将进入三伏天 。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力 ， 解热防暑 。民间在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗 。
食新(食辛)
民间一直相传着小暑“食新”的民俗，即在小暑过后要吃新收获的米，在这天人们要将新收割的稻子做成饭供祀五谷大神和祖先 ， 然后人人吃尝新酒等 。
据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日 。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等 。
吃面
伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了 。《魏氏春秋》：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的汤饼就是热汤面 。《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼 ， 名为辟恶 。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶” 。伏天还可吃过水面、炒面 。所谓炒面是用锅将面粉炒干炒熟，然后用水加糖拌着吃，这种吃法汉代已有唐宋时更为普遍，不过那时是先炒熟麦粒，然后再磨面食之 。唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄，实大肠 。
吃羊肉
徐州人入伏吃羊肉，称为“吃伏羊”，这种习俗可上溯到尧舜时期 ， 在民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”之说法 。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤” 。
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