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很多胖友都觉得带着一身的肉肉运动太辛苦，而节食减肥的方法又难于坚持，其实除了这些方法外 ， 中医脚底按摩也能帮助你快速燃脂减肥哦 。心动吗？赶紧行动起来吧 。只要你学会这些正确的按摩方法相信一个月就能让你瘦下来 。
人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影 。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉 。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果 。
脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区 。临床实验证明 ， 人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影 。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉 。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物 ， 因而达到疗效果 。
脚底按摩减肥方法1.敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻 ， 加快燃脂速度 。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行 ， 以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟 。
脚底按摩减肥方法2.双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖 。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度 。
做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转 。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪 ， 且有助于改善睡眠 。
脚底按摩减肥方法3.按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用 。
做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧 ， 由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区 ， 所以按摩小趾有助增强记忆力 。按摩2分钟 。
脚底按摩减肥方法4.摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒消脂功效 。
做法：仰卧在床上或地板上 ， 抬起双脚用力相互摩擦 ， 如果双手同时进行摩擦效果更好 。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟 。此方法同时还有助于睡眠 。
脚底按摩减肥方法5.赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫 。
【足底减肥按摩手法视频 中医足底按摩减肥法介绍】做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走 。坚持2分钟即可 。
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