运动调养——低强度的运动
大暑正处于“三伏天” ， 天气炎热，此时宜少运动或选择低强度的运动项目 ， 如散步、快步走、八段锦、太极拳等，宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行，注意避免运动后大汗淋漓，运动过后要补充水分，但应避免运动后饮冷饮 ， 容易出现腹痛、腹泻等症状 。
结语：大暑虽然热，但是只要我们多加注意也不会出现中暑或者热感冒的情况的 。在饮食上，我们尽量吃一些清淡去火的食物 ， 比如，西瓜、莲子粥、荷叶山楂茶、“三薯”等 。我们可以多做一些低强度的运动来增强体质以防中暑 。
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