5、急了才排：很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解宁愿憋着，这样对健康极为不利 。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重新吸收 ， 可导致“自身中毒” 。因此 ， 应养成按时排便的习惯 ， 尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会 。
6、胖了才减：随着生活水平的提高，肥胖患者日渐增加 。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动 。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食、防止暴饮暴食、调整饮食结构、加强体育锻炼等 。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖 。
7、病了才治：疾病应该以防为主 ， 等到疾病上身 ， 已经对身体造成危害 。疾病到来时都是有信号的 ， 比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏 。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体有亚健康信号时，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态 。
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