衣法：给宝宝穿棉质衣服，确保干燥与透气
这个季节给宝宝选择服装，最主要的要选择适合宝宝幼嫩皮肤的质地 。最好以棉质为主 ， 可以提高舒适度和透气性 。棉质衣服可以吸汗，利于皮肤代谢 。
在有空调的房间里，要给宝宝穿单层长袖衣裤 。有些家长喜欢只给宝宝上身穿个小背心，其实这种“半裸”的方法既不利于吸汗也不卫生，让小宝宝的会阴部失去了保护 。
食法：饮食以清淡为主 ， 确保新鲜及营养
对于周岁内母乳喂养的婴儿 ， 天热时最好不要断奶 。一岁以上婴幼儿的饮食应清淡易消化，注意合理搭配，营养均衡 。小宝宝的饮食还应注意以下几点：
一、现做现吃，绝不能图省事一次做很多 。既保证营养成分不流失 ， 又避免天热难保存而出现不新鲜甚至因变质引起腹泻、中毒等 。
二、有些家庭习惯煲汤后存放在冰箱中 ， 需要时从冰箱中取出加热给孩子喝 。需要强调的是，一定要彻底烧开后待温度合适再给孩子吃 。一些时令水果如西瓜等最好现买现吃，冰箱里的凉西瓜最好不给孩子吃 。
三、要注意水分的补充 。天热宝宝出汗多、消耗大，要及时补充水分 。可以给孩子榨一些果汁，煮绿豆汤 ， 作为白开水的补充;一日三餐中也应有稀粥、冬瓜汤、紫菜汤等 。尽量少喝或不喝饮料 。
住法：居室注意清洁，确保无螨、无霉变
气候多雨容易发生霉变，因此要给小宝宝的房间进行一次彻底的“消毒”：尽量保持房间的简洁，减少物品的堆放，将毛绒玩具洗净收藏;床垫、枕头、地板等保持清洁、干燥 ， 以防虫螨;有条件的可更换窗纱，也可进行清洗，确保空气畅通且无粉尘;使用的器皿定期消毒，毛巾、被单定期清洗 。
宝宝房间的温度不宜过低，应以开窗对流为好 。一时的温度高不要马上开空调 ， 持续高温用空调也不应将温度调节过低，以26℃左右为宜 。
行法：带宝宝户外活动，确保防暑和防晒
婴幼儿正是生长发育的快速期，户外活动十分重要 。家长要尽量选择上午10时前或下午4时后的时段带宝宝外出 。可让宝宝在树荫下活动 。在户外要给孩子带水保证随时能够饮用 ， 同时准备一个小遮阳帽 。
带孩子到公共浴场游泳，要备眼药水 。注意泳后“三部曲”：洗澡、滴眼药、清理口腔 。
暑期外出旅游 ， 要注意当地的气候 。备长、短袖衣服;注意饮水卫生和食品卫生;备齐各种药品 。
专家的几个小建议
1、给宝宝洗澡后，要把皮肤皱褶处用干软的毛巾轻轻擦干 ， 最好在脖子、腋窝、肘窝以及大腿根部用棉签涂上一薄层痱子水 ， 以透气为好 。
2、如果宝宝发热，可洗温水澡 。准备一条大浴巾，在宝宝出水时裹好抱出 ， 擦干后再穿衣 。既可物理降温，也可避免因沐浴前后温差大而加重病情 。
3、如果宝宝出痱子要用温水清洗，洗澡次数不宜过多，以免影响皮肤的正常功能 。要保持宝宝皮肤的干燥，勤换衣服 。患处可用藿香正气水、痱子水等涂擦;如出现痱毒时要去医院治疗 。
总结：秋分节气气候多变，所以在这个节气中 ， 我们一定要注意好自身的养生工作 。不要因为只是一点小问题而疏忽，秋季的易发病很容易就是这样引起的 。在秋分中，我们在饮食和起居上，一定要有一个良好的习惯，这样才能有一个健康的身心 。
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