进入秋天之后 ， 从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸 ， 在志为忧 。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪 。因此 ， 秋季注重调摄精神为养生之要务 。
《素问·四气调神大论》说：“使志安宁 ， 以缓秋刑 。收敛神气，使秋气平 。无外其志，使肺气清 。”秋分时的养生内容，还有一大部分是关于情绪的，应让情志平和 。秋分养生，宜动不宜静，动起来才能帮助气血收养，且此时空气质量佳，多出去走走既可锻炼了身体，也能让人神清气爽 。当然，除了快步走、跑步之外，多登高远眺也是个好办法，登高远眺很容易赶走忧郁、惆怅等不良情绪 。
对于极少运动的办公室人群和老年人，刚开始运动时可多做做伸展运动，伸展具有“运化作用”，能收敛心神，从呼吸到循环系统、肠胃消化系统、内分泌系统，全身气血循环活络了，人自然感觉周身通泰 。
对于中老年人来说，秋分节气应该属于最喜欢的节气了 。在秋分节气中，中老年人可以陪着老伴一起出去散散步，听听大自然的声音 ， 聊聊年轻时的故事，这样可以让心情平静下来，减缓秋季对对精神方面的影响，对身体很有好处 。
五、防?。呵锓志?
秋分过后 ， 天气逐渐转凉，此时艾灸可以扶助阳气，提高机体免疫力，起到防病保健的作用 。反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚寒性胃肠病、虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冻疮等患者艾灸更为有效 。如果居家秋分灸 ， 一般在秋分节气当天以及前7天、后7天，共15天，每天操作，不要有间隔，这样疗效比较好 。
热象明显者慎做秋分灸 。“温热疗法”对于热象明显者来说可谓“热上加热” 。咳嗽时痰黄、尿少、大便干涩，多数属于热症;发烧、猛烈咳嗽甚至咳出血来，也属于明显热象，皆不宜做秋分灸 。糖尿病者易留疤，应慎施灸 。孕妇的腹部腧穴禁止施灸 。老人的皮肤感觉迟钝易烫伤，应由家人帮忙施灸 。家人施灸时可将食指与中指置于穴位两侧，代老人感受热度 。
最后提醒，虽然秋季是养生进补时节，但也需要有针对性，不可盲目乱补 。不可逢补必肉，多补少出，打破身体平衡补出一身富贵病;也不可只补贵的不补对的，养生进补不是讲究进补的食品越高档越名贵，而是讲究是否对症下药，进补之前必须要了解自己的身体是偏寒还是偏热，然后再针对自己的身体制定养生进补食疗方 。
总结：秋分即将到来，为了我们的身心健康，从现在开始 ， 我们就应该为应该秋分而做一些养生工作 。秋分中的养生与其它节气不同，秋分养生注重生活中的小细节 ， 所以在这个节气中 ， 大家应该多注意一些身边的养生常识 。
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