【女性怎么饮食去掉黄褐斑】孕期并不适宜频繁使用化妆品 ， 如何摆脱黄褐斑的困扰成了准妈妈们的一件心头大事，不妨听听专家的建议，轻轻松松祛斑 。
1、饮食
怀孕的女性朋友要特别重视自己的饮食 ， 不但要有营养，还要食用清淡无刺激的的饮食 。多摄入一些粗纤维饮食的摄入，预防便秘 。如果便秘会使身体内的毒素积累的更多，对孕妇的身体也会形成更大的危害，导致肤色更黄 。
2、休息
孕妇应该有一个良好而充足的睡眠 ， 心情要放平 。以便于孕妇更好的处理好自己和胎儿的关系，调整好内分泌系统 。怀孕女性长黄褐斑怎么办？抑郁的情绪再加上经常熬夜，会加重黄褐斑，有人说夜间12点到凌晨两点正是人体自动美容的时间，因此 ， 孕妇应该保证良好的睡眠，合理安排自己的时间 。
3、祛斑
孕妇祛斑不适合使用美白霜，不过略微使用一点妊娠霜是可以的 。有些孕妇3个月内黄褐斑会逐渐消失 ， 即使不能推掉也不用担心，哺乳期过后可以接受治疗的 。
4、化妆
值得注意的是孕妇不应该化太浓的妆，同时还要注意防晒 。怀孕女性长黄褐斑怎么办？出门最好避过太阳光强烈的时候 。直接阳光照射会使孕期黄褐斑的症状加重，也不利于黄褐斑的消退 。
此外，孕期女性可以多吃一些新鲜的蔬菜，多摄入一些维生素 ， 水果当中的猕猴桃和西红柿，柠檬都是富含维生素的，多吃一些这样的食物 ， 将黄褐斑“吃”下去 。
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