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有那么一群人天天喊着减肥，却管不住自己的嘴 ， 总是在减肥的路上，从来没有减肥成功过，因为这群人的名字叫做吃货，现在秋天来了又到了长秋膘的时候，看着不断增高的体重，所以下定决心要减肥，但是通过水果来减肥，但是不知道哪些水果比较有效果 ， 这样我们来了解一下秋天吃什么水果减肥？
秋天吃什么水果减肥效果好：柑橘
【秋天吃什么水果减肥呢 秋天吃什么水果减肥呢女生】柑橘的热量非常低 ， 100克柑橘的惹来那个只有40大卡，为什么说吃柑橘能减肥呢？日本一所大学的研究显示，柑橘中含有一种食物纤维，它不仅能够抑制血液中胆固醇的升高，而且具有分解脂肪和抑制人体吸收脂肪的功能 。由此可见 ， 柑橘是一种非常有效的减肥水果 。
秋天吃什么水果减肥效果好：葡萄柚
葡萄柚是欧洲人最爱的减肥水果之一，它里面的酸性物质能够增加消化液，促进胃部消化功能，摄入的营养更加容易被人体所吸收 。此外，葡萄柚含有丰富的维他命C，它不仅能消除疲劳，而且还能美化肌肤哦！
秋天吃什么水果减肥效果好：猕猴桃
猕猴桃里卖弄含有一种叫做猕猴桃碱的酵素，它能有效分解人体内的蛋白质，将吃进去的蛋白质分解成为小分子氨基酸 ， 这样无形中就减少了脂肪堆积的机会，而且猕猴桃里面含有丰富的维生素C ， 减肥的同时还能美容养颜哦！
秋天吃什么水果减肥效果好：香蕉
香蕉的热量虽然不算很低，但是香蕉里面含有大量的酵素，它能帮助消化，而且里面的镁质能保持肠胃内的水分，可以帮助排便 ， 有效预防便秘 。最重要的是香蕉的饱腹感极强，这样能有效控制食欲，避免热量摄入过量 。
看了上面的讲解 ， 我们知道了秋天吃什么水果减肥，这样一来我们可以一边吃着就能甩掉肥肉了，现在可以安心的减肥了，最起码控制住体重也挺好的，希望大家选择正确的减肥方法来进行减肥，把对身体的伤害降到最低，减肥的同时也拥有一个健康的身体 。
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