【如何治疗颈椎病 白领护颈必知妙招】第五步少用电脑多运动
在颈椎病的治疗方法中 ， 医生往往强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动 。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每 个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效 。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全 身，还非常具有针对性 。
第六步学学大鹏展翅
晚上看电视的时候 ， 你可以学一学大鹏展翅的动作来保养颈椎：操作者取站立位 ， 轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来 ， 坚持5分钟 。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性 。
第七步主动调温
无论冬夏 ， 都要给自己的颈椎以舒适的温度 。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部 。
多吃富含钙以及其他微量元素的食物
不管是颈腰椎还是其他的骨骼，随着年龄的增大，就会出现骨质疏松 ， 而骨质疏松就会诱发其他的骨科疾病如颈腰椎?。?所以，在日常的生活中一定要多吃豆类如黑豆，黄豆，芸豆，大豆以及豆制品等以补充足量的天然钙质 。此外，像磷或者是铁等微量元素对于颈腰椎的健康生长也是非常重要的 。因此要多吃一些粗粮和蔬菜 。
保持心情愉悦
避免情志过激或闷闷不乐、忧郁寡欢，保持精神愉快来身体健康，远离腰椎病 。
白领养生：5个护颈妙招让你远离颈椎病
对于大多数白领来说，长期保持一个动作进行工作 ， 颈椎的负担相当沉重，颈椎病也成为白领的一个严重的健康威胁 。如何从平时的生活中进行颈椎保护，远离职业颈椎病呢？不妨来和小编一起看看这几种方法 。
白领护颈小技巧
“很多人觉得扭一下是小事，但对脖子来说 ， 可就是大事了 。”专家介绍，从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地 。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经，并非很多人认为的“结构简单” 。“人体生存所需要的食物和呼吸的空气都要通过脖子进入体内 。大脑发出的指令，也要通过脖子传达到肢体 。脖子就是头部和身体的纽带 ， 一旦切断，生命将不复存在 。”
脖子如此重要，却容易被人们忽视 。“就像呼吸一样，平日里大家不会特别注意它的存在，出了问题才觉得重要 。”专家说 。据卫生部的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，其中和脖子相关的就有两项 。咽喉炎名列五大“办公病”之首，另一个就是越来越多的颈椎病 。某医院骨科专家对来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1% 。
1.盐布袋子很管用 。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟 。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜 ， 可以缓解颈部不适 。
2.多放风筝多游泳 。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛 。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法 。
3.站立时抬头挺胸 。有些人站立时习惯驼背 ， 往前伸脖子 ， 这样会增加脖子的受力 。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担 。
4.久坐时戴好护颈枕 。舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线 。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段 。
推荐阅读
- 孩子13岁抚养费多少合理 离婚13岁孩子抚养费标准
- 独体字一般的部首是什么 独体字简单介绍
- 爸爸不给孩子教育费如何起诉 爸爸不给孩子交学费,怎么起诉他
- 涉嫌犯罪被刑事拘留如何保释 刑事案件拘留可以保释吗
- 酰基和酮基和醛基有什么区别 酰基和酮基和醛基有哪些区别
- 通电长直导线的磁场方向判定方法是什么 通电长直导线的磁场方向判定方法是啥
- 案件侦查阶段取保候审金能退吗
- 上班族如何逃离辐射困扰工作 上班族如何逃离辐射困扰
- 十二岁的孩子抚养费大概多少 12岁孩子抚养费是多少