由于中午的时间比较紧 ， 运动15分钟左右就可以了 。走路的时候可以有意识地踮起脚尖 ， 充分地拉伸韧带、锻炼肌肉 。之后再坐下来工作，很极大地减少发生水肿的可能 。
2、爬楼梯
相信很多人平时上、下楼都是乘坐电梯的，本来锻炼的机会就少，再加上久坐 ， 腿部怎能不肿？可以趁这个时候去爬一爬楼梯，使腿部有伸直和弯曲的动作，这样就可以使血管收缩和扩张，血流自然要顺畅得多 。
注意
当按摩和运动都做完以后，如果有时间，一定要午睡一会儿，可以使下午更有精力投入到工作中 。在午睡时 ， 不要趴在桌子上 ， 再搬来一张椅子，将腿抬高，确保在不工作的时候，腿部的血液循环不会受阻 。
【下午腿部水肿 中午这样做轻松告别腿部水肿】结语：很多上班族都需要久坐，这是很不利于身体健康的 。长时间的静止不动 ， 使体内的水分潴留并形成水肿，不仅外观上看起来，小腿变得很粗，而且时间久了，也会有酸胀的感觉 。本文给大家介绍了如何消除腿部浮肿的方法，比如饮食、按摩、运动等 ， 只要中午的时间和条件允许，就应积极地采取行动 。
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