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湿气重容易胖吗 湿气重会导致肥胖吗

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湿气重容易胖吗 湿气重会导致肥胖吗

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很过人的体质都是湿热体质，湿热体质一般是体内的湿气太大，内热无法散出，湿气重是会导致一些疾病的 ， 还有人说湿气重的人容易长胖，因为会对脂肪的代谢有影响 ， 所以需要想一些方法祛湿，那湿气重容易胖吗？湿气重会导致肥胖吗？
【湿气重容易胖吗 湿气重会导致肥胖吗】1、湿气重容易胖吗
湿气重的人的确更容易胖一些 。
湿气过重会造成血气不足 ， 代谢能力不足，身体的废物就难以排除体外 。在这种种状况之下形成的体型简单来说就是“虚胖”，在这种身体状态下进行锻炼 ， 会让肌肉的形成更加困难，因此首先要排除体内多余的水分 。
2、湿气重如何减肥
1.改变饮食习惯 。许多湿气重的人口味都会偏重 ， 这样更容易导致身体循环不畅，代谢功能减弱，导致越来越胖，因此湿气重者要想减肥首先要改变重油重盐的饮食习惯 。
2.加强运动 。运动能够促进身体血液循环/疏通淤滞的经络、调理脾胃功能、促进新城代谢，在减肥的同时也促进了湿气的祛除 。
3.汗蒸 。在汗蒸的过程中身体会大量排汗，不仅能够排出湿寒之气，汉能加快身体新陈代谢及血液循环 ， 有助于减肥 。
3、湿气重如何调理
湿气重的患者首先要辨别湿的类型，可以采用具有利湿作用的药物来缓解表面症状 。由于湿气重的根本原因是脾胃运化功能弱，因此祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质 。
4、湿气重如何自测
1.看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气 。
2.看舌苔：如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气 。
3.看食欲：如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气 。
4.看精神：如果是总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气 。
5、体内湿气重怎么祛除
1、多运动
体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢 。
2、蒸汗
蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出 ， 是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出 。
3、薏仁赤小豆汤
薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材 ， 这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
4、多喝清热去湿汤
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤 ， 能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤 ， 适合夏天饮用 。
5、少吃盐，多健脾
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物 ， 并且多吃一些流质和五谷类食物 。

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