锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

秋冬季节怎么养胃 秋冬季节如何护理肠胃

睿知食物


秋冬季节怎么养胃 秋冬季节如何护理肠胃

文章插图
许多人在秋冬季节的时候都常常容易出现一些肠胃问题，例如许多人就常常会有肠胃不适或者是腹泻等情况，所以许多人在秋冬季节的时候都格外注意保养自己的肠胃，那么秋冬季节怎么养胃？秋冬季节如何护理肠胃？秋冬季节护理肠胃的方法是怎样的？
秋冬季节如何护理肠胃
1、忌多
俗话说“三分饥寒”，意思是说饭不能吃的太饱，吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱 。
2、忌冷
进入秋季 ， 天气转凉，忽冷忽热 ， 此时正是胃、十二指肠溃疡发病的高发期 。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状 。所以，天冷后一定要注意养护肠胃 。
3、忌久坐
运动有助于肠胃活动 ， 可以帮助消化 。所以在刚吃完饭后不要埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化 。
4、忌忍
胃不舒服不要忍，很多人胃疼时都会强忍，认为这样忍一忍吃点药就会 。殊不知这样会使小病拖成大?。?胃不舒服就是身体在报警，这时要及时就医 。
5、忌少
晚上吃饭我们常说我“吃少”，吃少并不是说不吃 。如果晚上不吃饭胃部分泌出的胃酸就没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡) 。再者说，身体正常运行也需要能量 。
6、忌晚
吃饭忌晚，很多人工作忙的时候会在很晚吃饭 ， 然后倒头就睡 。专家提醒：不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡 。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化 ， 会导致消化功能异常 。
7、忌剩
剩饭第二天能不能吃?一直是热议的话题 。研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病 。长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病 。
进入秋天，肠胃比较脆弱，对温度的变化也比较敏感 。因此，在生活饮食习惯上一定要注意调理好肠胃 ， 尤其是这些饮食禁忌 。
肠胃不好喝什么
1、红茶
人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用 ， 在空腹的情况下刺激性更强 。而红茶就不一样了，它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了 。另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃 。经常饮用加糖的红茶或者加牛奶的红茶，能消炎，保护胃黏膜 。
2、普洱茶
普洱茶茶性温和，不伤胃 。现代人紧张，压力大的生活模式，胃疾普遍 ， 气血偏虚，食不正常 。普洱茶易冲耐泡，操作平易随和 ， 陈化得宜的普洱茶，不苦不涩，即使久浸亦能入喉 。
3、桂花茶
【秋冬季节怎么养胃 秋冬季节如何护理肠胃】中医认为，桂花有很好的药用价值 。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效 。桂花性温、味辛，入肺、大肠经 ， 煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效 。因此 ， 脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人可以适当喝桂花茶温胃 。

    推荐阅读


    上一篇：老年人肌肉萎缩治疗的介绍

    下一篇：孩子1岁半离婚抚养费一月多少钱