【中度抑郁症的自我治疗方法有哪些】抑郁症是目前在生活中的一种常见?。?很多人在发现自己患有抑郁症的时候，一般都已经到了中度阶段 ， 那么，中度抑郁症该如何自我治疗呢？
1、改善家庭成员之间的关系，分析去除不良的刺激因素 。
家庭是一个集体，而病人只不过是集体中的一部分 。一个不和睦的家庭，或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良刺激因素，促使疾病的形成 。在对抑郁症病人的治疗及护理上，应该让家庭成员一起分析、寻找病人发病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成员间的关系，创造一个和睦的家庭环境，这是抑郁症病人家庭治疗及护理的关键 。
2、加强心理护理，防止病人自杀
对抑郁症状明显的病人往往都会出现自杀念头 ， 必须留有人陪伴 。陪伴必须较能体贴、关心患者并能体会病人的心境，通过与病人的交谈 ， 从中诱导病人倾吐内心的隐秘或痛苦，了解知道病人最关心的，最需要的 ， 最担心的是什么，从而尽量给予帮助解决 。同时还要劝导病人面对现实对任何事情都不必过分担心，顺其自然，增强自信心及战胜疾病的信心 。注意观察病人的情绪变化及异常言行，如发现病人流露出厌世念头 ， 或是抑郁状态突然明显好转时，更应严密观察，警惕预防病人自杀 。此时应把家中危险物品(小刀、剪刀、绳、药物等)收好，以防万一 。
3、睡眠护理
抑郁症病人常拌有失眠，以入睡困难、早醒为多见 。常表现入睡前忧心忡忡、焦虑不安 。此时家人应多在起身边陪伴、安慰及劝导，这样能使病人产生一定的安全感，焦虑情绪也较易消除，对病人的睡眠也会有帮助 。抑郁症患者常拌有早醒，自杀的时间多在清晨时分，所以对早醒的病人一定要给药控制，延长其睡眠时间 。
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