已经进入了立夏节气，立夏养生成了我们最关心的话题 ， 随着立夏的到来，气温越来越热，我们的身体也出现了很多的不适症状 。那么立夏过后我们该如何养生呢?下面我们就为大家介绍一下立夏养生的技巧!
1、立夏养生之防饮食“过火”
立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降 。立夏饮食原则是“春夏养阳” ， 养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用 。
宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则 ， 饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃 。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效 。
平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用 。
2、立夏养生之防晚睡晚起
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮 。起床前可以做几个小动作 ， 有利于增强体质，中医养生，延年益寿 。
3、立夏养生之防精神不足
养生专家提醒说，立夏以后，天气转热 ， 人的心神易受到扰动，出现心神不宁 。因此 ， 值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，应该保持愉快的情绪 ， 安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态 。
4、立夏养生之防气虚血热
【立夏养生七大防术 防火防虚防凉】立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能 。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间 。还人以轻松自然 。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节 。
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