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产妇能吃山药吗 坐月子可以吃山药吗

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山药应该很多人都吃过，山药的食用价值很丰富 ， 有很多的营养，有补气血补肾的作用，女性朋友经常吃山药是有很多好处的，产妇坐月子期间也可以吃山药补充营养 。
产妇能吃山药吗能吃的 。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用 。产后吃山药就有一定的纤体的作用，因为山药饱腹感较强但是营养丰富 。吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘 。
【产妇能吃山药吗 坐月子可以吃山药吗】坐月子可以吃山药吗无论是在月子里还是哺乳期，产后妈妈都是可以吃山药的 。山药的营养价值很高 ， 月子里可以炒菜或煲汤，有利于产妇身体快速恢复 。月子里的饮食还是以清淡、易吸收为主 ， 多吃蔬菜有利于身体排毒 。
1、如果对山药过敏的妈妈，食用后会出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏反应，所以要注意不吃或少吃山药 。
2、山药不能和猪肝、南瓜、黄瓜、笋瓜、海鲜同食，一起食用会造成营养流失 ， 严重会导致腹痛、呕吐 。
3、新妈妈建议一定要购买新鲜的山药，切完后用盐水泡着比较好 。如果发现山药发芽，就不能吃以免中毒 。
4、山药的烹饪方式要根据妈妈们的口味来做，尽量不要油炸，以免引起上火 。注意：生吃山药也是不可以的 。
哺乳期能吃山药吗可以吃的 。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用 。产后吃山药就有一定的纤体的作用，因为山药饱腹感较强但是营养丰富 。吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘 。哺乳期的妈妈吃了山药不会影响乳汁分泌和哺乳期宝宝的健康 ， 但不宜以此为主食多吃 。此外，不能吃发芽的的山药，以防食物中毒 。
山药的做法大全山药玉米莲藕排骨汤的做法
山药有助于健脾益胃助消化，是一味平补脾胃的药食两用之品 。山药怎么做好吃?山药的做法各式各样，鲜品、干品均可食用 。排骨甘平，补虚弱，强筋骨，与山药、莲藕一起炖，气香鲜甜 ， 是一款营养丰富的家常美味汤品 。
用料：猪小排1根、藕250克、山药250克、甜玉米1个、姜2个、水8碗 。
做法：
1、将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用 。
2、山药刨皮后切滚刀块备用 。
3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土 。
4、甜玉米切件，准备2片生姜 。
5、将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开 。将山药 ， 莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可 。
小贴士：
1、藕有利于健脾益胃，润躁养阴 ， 行血化淤，清热生乳 。
2、藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质 ， 营养丰富，清淡爽口 ， 是祛淤生新的佳蔬良药 。

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