有些人天气暖和，温湿度适宜的时候，鼻子、口腔、咽部不会难受，而一入冬，就开始 咳嗽气喘，甚至得了肺炎，这是怎么回事？
专业人士指出：肺炎球菌寄居在人的气道里，在外部温 湿度适宜的情况下，这种菌与人体相安无事，当外部温度发生改变，空气变冷 ， 湿度下降时，就会 开始“造反” 。尤其是人体的免疫力下降时，肺炎、老慢支等呼吸系统疾病就特别容 易复发 。有些人一早醒来，咽干口渴，鼻子难受，出门再被寒风一吹 ， 马上就会感冒，就是 这个道理 。 因此，入冬保健，钟南山院士认为 ， 首当其冲的就是要“保水”，防干燥 。 很多人有早晨醒来之后喝水的习惯，为的是促进新陈代谢 。钟院士提出，对付冬季干燥，除了坚持早晨喝水的习惯外 ， 在每次餐前也应该适量喝一点水，不仅可以缓解咽干 ， 而且可以起到刺激胃肠消化功能的作用 。“可以大口喝，但要小口咽，让水有慢慢滋润咽 部的感觉 。” “还一些老办法也值得提倡 。”钟院士说，“比如在室内放几盆清水，可以有效保持室内湿度，预防呼吸系统疾病 。” 此外，专业人士爱还提出了几个入冬后保护呼吸道的建议：
注意足部保暖 。足部着凉 ， 全身血液循环不畅，会引起鼻、咽、气管等上呼吸道疾病 。所以 ， 无论幼儿还是老人，睡前都应该用热水泡脚，稍做按摩，可以预防呼吸道感染。 不要在室内抽烟 。大人不要在室内吸烟，即使孩子不在家时也要做到不抽烟，因为烟味会附着在室内，等孩子回来，依然会伤害他的呼吸道 。 洗手洗脸 。外出前用凉水洗脸，增强对外面气候的适应能力 。外出回来必须洗手，流感病毒在手上能存活70个小时，从这个角度讲 ， 洗手是防病的“第一道关” 。 正确洗手6步骤 第一步，掌心擦掌心；第二步，手指交错，掌心擦掌心；第三步，手指交错，掌心擦手背；第四步，两手互握 ， 互擦指背；第五步，指尖摩擦掌心；第六步 ， 拇指在掌中旋转 。细菌脏污常会暗藏在手部的指缝、指甲等处，只要按照正确的洗手步骤，将手清洗30 秒钟，即使不用清洁剂，一般也能洗干净 。【冬天保健饭前喝杯水最佳】
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