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一要注意皮肤卫生
初秋湿热并重，仍有“秋老虎”肆虐作恶，人们常常出汗过多，但此时早晚凉爽，便改变了出汗就洗澡的习惯 ， 这就容易使皮肤发生疖肿 。因此，保持皮肤清洁对护肤尤为重要 。保持皮肤清洁的最佳办法是勤洗澡，沐浴时可在盆内放一些花露水 ， 使浴后的皮肤清洁滑润，避免疖肿的发生 。但秋季老年人洗澡不宜过勤 ， 以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症 。老年人的皮脂腺萎缩 ， 洗澡不要用碱性肥皂 ， 秋季气候干燥，再使用碱性肥皂容易使皮肤干燥脱屑，导致皮肤自身保护能力降低，更容易受到细菌的侵袭 。
二是注意室内通风
秋季气温下降，不少人家关门闭窗，以保室内温度 。这样做可能使室内污染严重，造成上呼吸道疾患以及头痛、头晕、鼻窦不适、畏光、流涕、恶心和胸闷等症状 。如果一家人中出现相同症状或户外活动后可使症状减轻，应考虑是否有居室污染的可能 。因此，不宜终日闭户，天凉也要保持室内空气流通 。当室内外温度相差10℃时 ， 15分钟即可将室内空气交换一遍 。不要在居室内吸烟，以减少污染，防止呼吸道疾病的发生 。厨房最好安装排风扇，使油烟及时排出室外 。庭院、室内可养些花草，勤洒水，以调节室内湿度 。
三要注意锻炼身体
适当增强锻炼可以适应气温的变化，增强抗病能力 。秋季，日照充分，阳光又不是很强 ， 是室外活动的最好时期 。老年人可根据自己身体的状况，选择一些适合自己的户外活动，身体好的可以选择爬山、钓鱼、郊游等活动 。而身体较差的则可以选择一些活动量较小的项目，如户外散步、打太极拳、气功等 。
四要注意增减衣物
深秋时节，气温骤降，老年人要格外注意保暖，避免外邪侵袭，阳气外泄 。不要熬夜或蒙头睡觉，要养成开窗而居、露头而睡的习惯;夜间入睡后，腹部要盖上被子，以防受凉 。适当“冻”一下有利于提高身体的御寒能力，适当少穿点，以不着凉为度 。深秋应防寒气侵袭 ， 防止呼吸道疾病和其他慢性病的复发 ， 体弱的老人更应注意 。
五要注意调节饮食
【秋季老人养生要注意哪些】早秋季节，气温仍然较高，是蚊蝇滋生和病菌繁殖的最佳时期，食物极易腐败变质 。秋季又是菌痢、肠炎、食物中毒等肠道疾病的多发季节，所以要注意饮食卫生，尽量少吃生冷食品及海鲜类食品 。老年人胃肠功能差，对冷的刺激比较敏感，过食冷饮也可能会引起腹泻 。家中吃剩的食品，下餐再吃时一定要充分加热煮透 ， 否则进食后很可能导致急性胃肠炎或食物中毒 。晚秋季节，气候比较干燥，老年人显得津液不足，而出现口干舌燥、大便秘结等症状 。此时应合理调整饮食结构，多吃一些润肺生津的食物，如豆浆、西红柿、梨、香蕉、大枣、莲子及禽蛋等 。不吃或少吃辛辣食品，以改善脏腑功能 ， 增加抗病能力 。
六要注意保持心情舒畅
气温的变化不定，冷暖交替 ， 给人的生理、心理带来一定影响 。尤其是身临草枯叶落的深秋，常让老年人引起凄凉、苦闷、垂暮之感，易诱发消沉的心绪 。因而必须注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱 。可与亲朋好友同去郊游 ， 登高望远 ， 饱览景色 ， 也可参与一些有趣的体育活动 。这些都有怡神解郁、稳定情绪的作用 。家务劳动要适度 ， 身体如有不适要及时到医院检查治疗 。
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