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办公室瘦身操 简单的办公室减肥操

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办公室瘦身操 简单的办公室减肥操

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对于处于繁忙的办公室工作的爱美女性来说，既渴望拥有苗条的身材，又不能通过节食这种会造成身体较弱而影响工作的减肥方法，确实是一件比较苦恼的事情 。而且由于工作繁忙，也很有机会进行运动来达到减肥的功效 。而今天小编举要给大家带来福音，那就是办公室减肥操 。
伸展运动
这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部 ， 颈部，头部血液循环的动作 。将两臂伸展至和肩部平行 ， 同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复20~30次，会感觉到肌肉非常舒服 。
肩部左右摆动
平展肩部，达到平衡左右肩部的效果 。右手抓住左腿，然后将左手放置到背后，这样旋转上体，左右旋转3~5次 。
舒缓疲惫的脊椎和颈部
【办公室瘦身操 简单的办公室减肥操】长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效 。
舒展弯曲的腰部和肩部
能够舒展弯曲的腰部和肩部，促进新陈代谢，缓解疲劳的动作，同时能够让思维变得更加清晰 。将身体轻轻向下倾，不要用力过猛，只要做到感觉到清爽即可，反复10次左右 。主要动作是锻炼腰部和颈部，注意身体动作要规范 。
舒缓疲惫的脊椎和颈部
长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效 。
上述介绍的办公室减肥操，除了能帮你燃烧体内的脂肪达到减肥的功效，还能帮助你放松身心，让你紧绷了一天的肌肉得到舒展，既减肥又有益于你的身心健康，让你保持良好的工作状态，是不是一举两得呢？赶紧来试试看吧 。

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