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薏米红豆百合能美白吗

睿知

薏米大家都知道，很多人平时都喜欢吃薏米不仅营养价值高 ， 而且还具有很高的药用价值，食用之后对身体健康的好处是很多的 ， 薏米是可以和很多的食材搭配一起食用的，比如和百合红豆一起熬制，尤其是对于女性来说 ， 食疗以及保健功能是非常好的，薏米红豆百合能美白吗?

薏米红豆百合能美白吗?
可以美白的 。
百合红豆薏米的功效有哪些
清热止咳
薏米和百合都有清热解毒、润肺止咳的功效，百合红豆薏米粥也能治疗久咳不愈、痰中带血的症状 。咳嗽期间要特别注意饮食，辛辣刺激之物会加重病情，所以不宜食用 。
改善睡眠
百合可以清心安神，食用百合红豆薏米粥可以缓解失眠多梦的症状，对于消除疲劳也有一定作用 。
美容养颜
百合红豆薏米粥有美容养颜的功效 ， 能够增强皮肤弹性、美白护肤 。红豆和薏米有利水消肿的功效，所以百合红豆薏米粥可以消除水肿，对于女孩子早上起床的脸肿、眼肿也有一定作用 。
百合红豆薏米适合哪些人吃
1.容易水肿者 。红豆和薏米有利水消肿的功效 ， 经常性水肿者可以食用百合红豆薏米粥缓解病情，黄芪也有利水消肿的作用，经常性水肿患者也可以喝黄芪泡水 。
2.久咳不愈、痰中带血者 。百合对于治疗阴虚久咳效果较好，如痰少而粘、干咳无痰、口干咽痒等症状都可以食用百合红豆薏米粥，能够有效改善病症 。
3.爱美的女性 。百合红豆薏米粥可以美容养颜 ， 长期食用可以使皮肤变得更有弹性，减少色斑 ， 预防皱纹 。但是不宜过量食用，以免对身体造成伤害 。

百合红豆薏米的食用禁忌
1.孕妇不宜食用 。孕妇食用薏米可能会导致流产，所以百合红豆薏米粥不宜孕妇食用 。
2.小便多者不宜食用 。因为红豆和薏米有利水消肿的功效，小便多者食用会加重病情 。
【薏米红豆百合能美白吗】
3.风寒咳嗽者 。百合性寒 ， 风寒咳嗽者食用会使咳嗽的病情加重，不利于身体恢复 。
百合红豆薏米粥
原料：
百合30克、红豆50克、薏米50克、蜂蜜适量 。
做法：
1.将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入足量水 ， 煮开;
2.煮开后，关火，盖上砂锅盖子，焖40分钟左右;

3.40分钟后 ， 再度将水煮开，关火，盖上砂锅盖子 ， 继续焖40分钟;
4.粥变稠之后，最后加入鲜百合即可 。


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